29 december 2008

Nog twee dagen en het jaar is uit... Daarom dat ik vanavond nog maar eens even op het fietske sprong in plaats van den otto te pakken. Gevolg: één uurke op den Taurine in road-modus.

Voor de statistieken:

tijd: 1u00'37

HR: 137

28 december 2008

Om mijn fietsprestaties nog te verbeteren zal ik vanaf 1 januari 2009 beroep doen op een MTB en roadie-trainer. Ik ben immers Brechts kampioen op den asfalt en off-road (er was dit jaar geen kampioenschap, dus mijn titel werd verlengd). Verder was ik nummer twee int Neerven en tweede op het clubkampioenschap van de Brachtse Bikers.

Mijn trainer zal er vooral op toezien dat ik mij niet overtrain, maar wel verstandig te werk ga. Verder zal hij mij begeleiden in de aanloop naar belangrijke data en mijn duurvermogen aanscherpen. 

Vrijdag 2 januari hebben we onze eerste gemeenschappelijke trainig op de MTB. Omdat ik natuurlijk al een beetje voorbereid wil zijn, ging ik vandaag eens een kijkje nemen op ons off-roadtrainingsparcours (ergens langs de E311).

Het lag er goed bij en ik had er echt zin in om enkele rondjes te draaien. Na het vierde rondje, had ik nog wel over voor een vijfde. Zo gedacht, zo gedaan... Het zesde rondje zou er één teveel zijn geweest, dus ben ik maar gestopt na vijf (goed trainer?). Het keren en draaien lukte intussen aardig, de kracht ontbreekt nog wel, maar daar zal in de komende weken en maanden aan gewerkt worden.

Eén keer ging het wel bijna mis. Het resultaat is dat er momenteel een boom ligt te kermen van de pijn. Mijn schouder kwam harder aan dan de boom had verwacht...

Voor de statistieken (Scalpel-time):

tijd: 2u11'31

HR: 158

afstand: 44,6 km

26 december 2008

Nog een iets drukkere werkweek dan verwacht achter de rug en geen tijd gevonden om te lopen of te fietsen (het zwemmen wordt zowieso opgeschort tot na de snowboardvakantie, kwestie van mijn schouder wat met rust te laten). Op kerstdag waren er andere verplichtingen, maar wel een afspraak geregeld voor 's vrijdags.

Met mijn toekomstige schoonbroer gingen we biken. Zijn conditie is terug aan de betere hand en daagde me uit. Op een vaste route gingen we elkaar testen. Na één ronde was al wel duidelijk dat er na de opwarming geen verrassing zou inzitten. Zelfs een dure tip kon er niets aan veranderen. 

In de derde ronde begon hij enkele stuurfoutjes te maken en eerlijk gezegd, bij mij was het beste er ook wel af, zodat we wijselijk besloten om terug naar huis te rijden...

Voor de statistieken (Scalpel-time):

tijd: 1u30'48

HR: band vergeten

afstand: 28,3 km

20 december 2008

14 dagen geleden en dan nog eens stikkapot eigenlijk, maar ik zou lopen dit weekend. Zaterdagavond en het is er toch alvast van gekomen.

Ik verwachte geen grote prestaties, maar had toch iets meer verwacht dan dit. Maar goed, niet aan te doen en ik heb wel een goed gevoel van nog eens te hebben gesport.

Voor de statistieken:

tijd: 40min18

HR: 146

afstand: 7,2 km

14 december 2008

Snowboarden

Voor de statistieken:

tijd: 105 minuten

8 december 2008

Nog eens een vrije dag en dus geprobeerd om nog iets te doen. Weeral een tweetal uurtjes op de bike. Het gevoel was beter, de tijd en de hartslag minder.

Het voelde wel verschrikkelijk koud aan, mijn handschoenen en kleren waren zeker niet teveel.

Voor de statistieken:

tijd: 2u05

HR: 133

6 december 2008

Niet gefietst, niet gelopen, niet gezwommen, maar wel twee uurtjes gaan boarden in Landgraaf. Tot mijn verrassing ging het veel beter dan enkele weken geleden. Geweldig, ik begin zelfs wat snelheid te hebben en als ik snelheid, zijn de valpartijen zeldzamer...

Ik ben wel een paar keer goed tegen de grond gegaan, één keer recht op mijn gat en nogal vrij hard, dat zal ik morgen wel voelen.

Dadelijk mezelf eens klaarmaken voor een partijtje, leuke vooruitzichten!

Voor de statistieken:

tijd: 118 minuten

5 december 2008

Content dak zen! Na een lange werkdag en een productieve werkdag toch nog de motivatie gevonden om te gaan lopen. Op het werk was het zover, ik had er zin in. Thuisgekomen was het andere koek, maar toch even volhard.

Ik zet mijn weekteller toch maar netjes op 4u20 en de week is nog niet uit, jihaa!!!! Beat that bastards :-) Mijn benen voelden nog wat stram aan bij het begin (van woensdag?), maar gaandeweg vlotte het wel. Na 7,5 minuut van opwarming, verhoogde ik het tempo, gestookt door de beats van Mish Mash, u weet wel, die trash-radio van StuBru.

De laatste 4 minuten of zo, werd het tempo in cooling down omgezet. Allé, tis nu half negen (in België), een douchke pakken en eten en de dag zit er alweer op.

Voor de statistieken:

tijd: 37min06

HR: 154

afstand: 7,2 km

3 december 2008

Lang geleden dat ik nog eens langer dan een uur op de fiets zat. Een dagje verlof en een winterzonneke nodigen natuurlijk uit om daar verandering in te brengen.

Als je dan nog een mail krijgt van een Achtkampfenomeen met de inhoud: "Ik vind juist dat je gelaatsuitdrukking tijdens de cross karakter, doorzettingsvermogen en concentratie uitstraalt. Houden zo!" Dan ben je natuurlijk gemotiveerd om er een lap op te geven.

Na anderhalf uur begon de inspanning echter door te wegen en was het was doorbijten om te blijven trappen. 

Voor de statistieken:

tijd: 2u03

HR: 131

2 december 2008

Voilà, onze voorlopig laatste snowboardles zit er op. Niet dat ik het nu kan, het is zoals bij het lopen, ik kan het, maar ik zal nooit een topper worden. Dat heb ik al lang in de gaten...

Vandaag was het de bedoeling op vooral korter te draaien en om ook andere mensen te ontwijken. Het is vrij aardig gelukt, maar steeds met de eerste alinea in gedachten :-)

Voor de statistieken:

tijd: 60 minuten

1 december 2008

Gisterennamiddag wat teveel Westmalle's en Leffe's genuttigd, dubbele portie friet, Bicky Chicken, saté ... Niet goed voor een sportman met atletisch lichaam zoals ik...

Daarom dat ik vanavond na het werk terecht mijn loopschoenen heb aangeschoten en enkele kilometertjes heb afgehaspeld. Om niet te flauw met mezelf te zijn, in één keer maar een intervalleke er bovenop en het ging zelfs nog beter dan verwacht. Straks wordt lopen mijn ding nog, maar zover komt het hopelijk niet...

Voor de statistieken:

tijd: 37min43 (8-5-2-5-2-5-10)

HR: 151

afstand: 7,2 km

30 november 2008

De veldrit is traditiegetrouw de laatste Achtkampproef. Mijn ding, normaalgezien. Zeker na de knappe prestatie van vorig jaar. Na de uitstekende veldloop had ik er dan ook veel vertrouwen in dat het goed ging komen.

De startpositie is heel belangrijk, maar door mijn slechte klassering is het niet evident. In de derde bocht was ik de Raket al voorbij, maar door een slipper van mij werd ik terug gepasseerd. Ik kon zijn tempo echter niet volgen en voelde de snelle start. Het was mogelijk niet de fout van de start, maar die van mezelf. Bijna geen fietskilometers en dan toch denken dat je snel moet starten. Heimelijk moest ik terugdenken aan vorig jaar. Toen was ik met The Gooz een weekje in Zuid-Frankrijk geweest, op stage. Daar had ik op een week tijd een heleboel kilometers in het wiel van deze grote held afgemaald. 

Tja, gewoon uitrijden dan maar... Ik merkte wel dat ik toch nog over iet of wa techniek beschik, de klimmetjes kon ik nog opfietsen, daar waar anderen snel te voet stonden. Aan de hogere boomstammen waagde ik me wel niet, no-risk Bart zoals een andere BC me eerder dit jaar wel eens durfde pronostikeren.

Uiteindelijk passeer ik de finish op een 31ste stek en wist ik nog net interim-FATter Evert T af te houden... In het eindklassement eindig ik uiteindelijk 71ste van de 89 Achtkampfinishers (vergelijkbaar met vorig jaar, 109 starters).

Voor de statistieken:

tijd: 52 minuten

HR: 166

28 november 2008

Sinds dinsdag geen les meer gehad en alles kan wat herstellen of pijn doen. Duim en linkerschouder voelen niet zo heel goed aan en dat duurt nu al enkele dagen.

Joggen was lang geleden en had er eigenlijk wel zin in. Een rondje tegen een rustig tempo in het pikkendonkere en rustige Wuustwezel.

Niet te zot, want zondag is het veldrit op den Achtkamp, al lijkt mijn schouder daar anders over te denken want al deed die bij het joggen niet zo zeer, maar bij het sleuren aan het stuur mogelijk wel.

Voor de statistieken:

tijd: 39min35

HR: 146

afstand: 7,2 km

25 november2008

De vierde les en hierin krijgen we nog vele aanwijzigingen om onze techniek te verfijnen om later nog sneller van de piste te gaan. Het gaat even wat te snel, hetgeen waaraan we moeten denken en ik ga een paar keer stevig tegen de korst. Volgende week dinsdag komt pas het vervolg...

Voor de statistieken:

tijd: 60 min

23 november 2008

Traditiegetrouw is de veldloop de voorlaatste Achtkampproef. De conditie is wat weg precies en we starten zonder al teveel verwachtingen.

De andere FATtoppers zijn beland bij hun (bijna) beste onderdeel en zetten dan ook een superprestatie neer. Net zoals ik, want met een 56ste plaats op 84 starters ben ik heel content. Ik bleef mannen voorbijsteken tot zelfs in de laatste meters, een geweldig gevoel. Nice!

Voor de statistieken:

tijd: 24min56

HR: 183

In de namiddag gaan we nog boarden, in Landgraaf (NL). Rond half 4 vertrekken we in Zoersel en het begint te sneeuwen. Niet zo erg, want in België is dat toch meestal maar even. Deze keer niet. We komen in hevige sneeuwbuien terecht en het is over zevenen wanneer we Landgraaf bereiken.

Om toch niet al te laat thuis te komen, blijven we maar zo'n 90 minuten of waren het er 30 meer op de piste. Ik probeer alles wat ik geleerd heb, te oefenen, maar sla een paar keer goed tegen de vlakte... hoort er bij zeker?

Voor de statistieken

tijd: 90 à 120 minuten

21 november 2008

Bochten, dat moeten we ook nog leren. We hebben een dag kunnen recupereren van de talrijke valpartijen, maar eigenlijk helpt dat niet veel, want bij het herhalen van de vorige lessen, maken we meermaals kennis met de sneeuw (van dichtbij dan).

Het is niet gemakkelijk, die bochten, maar we doen ons best.

Voor de statistieken:

tijd: 60 min

19 november 2008

We leren wat verfijnder roetsjen en beginnen ook met het 'vallend blad', faling leaf voor de Angelsaksische lezers. Intussen zijn we gepromoveerd naar de top van Casablanca en we zijn de dudes (Bjorno en ik) van de piste. Chille!

Voor de statistieken:

tijd: 60 min

18 november 2008

In januari ga ik met enkele vrienden naar Ischgl, Oostenrijk. Niet om te biken, maar om te boarden, te snowboarden. Iets wat ik nog niet heb gedaan en dus nog wat scholing kan gebruiken.

We beginnen met het glijden helemaal onderaan de piste en vervolgens leren we ook nog roetsjen, of toch de beginselen.

Voor de statistieken:

tijd: 60 min

16 november 2008

Vandaag nummers 5 en 6 van de Achtkampproeven. Kogelstoten, sinds jaar en dag mijn favoriete onderdeel op het verspringen na. Met 5m51 gooi ik toch wel 2 centimeter beter dan vorig jaar, dus eigenlijk moet ik vree content zijn.

Dan de 1500m hardlopen. Ik verwacht hier toch iets van, heb naar mijn mening meer gelopen en hoop toch beter te doen dan vorig jaar. Achteraf blijkt dat het nummer te kort is voor mij. 78ste van de 92 is niet zo heel bijzonder...

In de namiddag stond de veldrit van Rijkevorsel, het Bergske, op het programma. Kwestie van wat competitie-ritme op te doen tegen 30 november. We kregen een heel mooi en bijzonder parcours voorgeschoteld. Via een lint was een parcours uitgetekend doorheen een koeienweide. De stront was nog vers en de rest goed drassig. Misschien was het door het parcours, maar mijn benen willen totaal niet mee. Twee man achter mij is niet zo heel goed, dus de moed zakt een beetje, maar door de proeven in de voormiddag is het misschien nog niet onlogisch?

Voor de statistieken:

tijd: 51min38

HR: 170

15 november 2008

Gisteren bij mijn fietsenzaak mijn veldritmonster in orde laten brengen. Klaar voor de strijd. Vandaag dan toch maar eens even testen vooraleer ik ze morgen in de strijd gooi.

Met Thomas naar het Uilenbos en de Molenbergen. De bike reed niet slecht, maar OMG, wat ben ik slecht. Ik geraak niet vooruit en besluit na 50 minuutjes maar snel naar huis te rijden...

Voor de statistieken:

tijd: 56min06

HR: 135

11 november 2008

Vandaag stond de winterduatlon van Grobbendonk van het KTT geprogrammeerd. Ik had er zin in. Ik wist wel niet aan wat ik me kon verwachten. Het MTB-parcours zou variërend zijn, benieuwd!

De Raket liet mij faxgewijs nog weten dat hij ging komen supporteren, altijd leuk! We waren intussen voorzien van een nummer en gingen het parcours verkennen. Wat is me dat na een maïsveld en twee dreven met plassen? Ik dacht dat het hier leuk ging zijn. Twee dreefjes verder, krijgen we waarvoor we kwamen, een afwisselend bike-parcours, gezellig! 

Het startschot weerklinkt en het is even drummen, we zijn namelijk met 96 starters en dat is toch iets anders dan de 40 of zo in Wuustwezel. Ik vind zelf dat ik goed mee weg ben (voor mijnen doen), maar dit is maar tot zo'n 1500 meter, dan komen er mannen mij voorbij... Te snel gestart? Ik had niet de indruk, maar misschien is het wel zo. Niets aan te doen, het is zo. Met 16min19 heb ik achteraf blijkbaar de 85ste tijd, oei oei oei...

Het beste gedeelte voor mij moet nog komen, het biken! Met de vlam in de pijp starten we en ik kan al direct enkele gasten oppikken en ter plaatse laten. Leuk, die duatlons, want die gasten zie ik normaalgezien niet meer terug! De paden zijn soms wat smal om confortabel en droog voorbij te steken, en dat is dan weer het nadeel van een slechte looppositie. Echter hoor ik na 1,5 km fietsen dat ik al opgeschoven ben tot de 75ste plaats! Jihaa! Cannondale rulez!

Ik blijf goed verder doen en rijd al lachend verschillende duatleten voorbij. Ook de tweede ronde verloopt soepel, of toch bijna. Ik heb al een tijdje een hongergevoel, maar dat is niet zo erg, dat gaat wel over. Of toch niet? Bij het naderen van het einde van de tweede ronde voel ik de kracht in mijn benen wegvloeien, het hongergevoel neemt enkel nog maar toe... Lap, we krijgen hier een serieus klopke van den hamer en ronde 3 is veel te traag, gasten komen mij terug voorbij en ik kan niet aanpikken, ik geraak nog net overal fietsend boven (wat sommigen zowieso nooit lukt, haha), maar oh my god, wat is dit klote. Gewoon uitfietsen en stoppen, het gaat niet anders. MAAR dan staat er een DNF achter mijn naam, dat kan toch ook niet! Wanneer ik geen stukken rijd, nog leef en kan ademen, moet die finish gehaald worden, maakt niet uit hoe! 

Op het einde van ronde 3 passeer ik moeilijk KaDee, die is intussen aan het afsluitende looprondje bezig, knap Kris!!! De wissel is eerder traag, maar de motivatie is niet meer ingesteld op wedstrijdritme maar op bejaardentempo. De 3,5 km worden lang, heel lang, heel heel heel lang... Ik moet wandelen afwisselen met slenteren en op een gegeven moment passeert er mij zelfs een slak... Iedereen die ik voorbij was gereden, passeert terug. En de woordjes: "Allé, nog efkes" werken totaal niet bemoedigend. Ik voel me zo slap als nen dweil en het schiet niet op. De laatste halve kilometer probeer ik onder luid geschreeuw van onze fotograaf om nog iets uit te voeren dat onder het begrip joggen zou kunnen vallen... 

Ik finish uiteindelijk (als je het al zo kan noemen) in een tijd van 1u43'02. Minstens, maar dan ook minstens 10 minuten te lang, mogelijks wel 13... Maar ja, als, als, als. Achteraf zie ik dat ik van de 84ste plaats naar de 58ste plaats ben gefietst, zelfs met een slechte derde ronde. Dit is toch wel een lichtpuntje van die fietstijd is niet zo slecht, rekening houdende met die derde ronde. Ach, we zijn weeral thuis, een wedstrijd en weer wat ervaring rijker.

Omdat de duatlon van Wezel niet goed past in het Achtkampprogramma, zal mogelijk die van Gooreind terug de eerste zijn. En Benny, laat één ding duidelijk zijn, ge gaat eraan!

Weer een teleurstelling? Ach, het kan er wel bij. Na een goede zomercampagne (2de plaats Neerven, finishen Aarschot, 11de plaats trio-Mad Max en Brechts Kampioen), kan het altijd eens wat minder gaan. Laat het maar snel december zijn, dan beginnen we er terug vanaf nul aan.

Voor de statistieken

tijd: 1u43'02

HR: 163

9 november 2008

Dag 3 van de Achtkamp 2008, 6,5 km tijdrit. Niet iedereen wil het geloven, maar dat tijdrijden is toch iets wat me niet zo ligt. Geef mij maar een koerske en laat me daar maar wat gas geven en RECUPEREN. Bij zo'n tijdrit moet je gewoon alles kunnen leegrijden en dat lukt blijkbaar niet super.

Vorige week hoopte ik om onder de 10minuten te duiken, maar ik ben nog niet verlost van een hoest en snot, dus ik steek het daar dan maar op... De power ontbreekt momenteel en zeggen dat enkele weken geleden die toertochtjes nog vrij goed gingen... pfffff.

Nog even doorbijten en dan kan er gewerkt worden aan de basis voor volgend jaar. Ben intussen al ingeschreven voor de Marc Herremans Classic oftewel de Antwerp IronMan 70.3.

Voor de statistieken:

tijd: 58min42

HR: 143

afstand: 26,4 km

7 november 2008

Wou net gaan fietsen toen Maarten Raket me telefoneerde om te gaan kogelstoten. Ik had een kogel geregeld, dan konden we eens gaan oefenen. De kogel is wel iets lichter dan het normale gewicht, maar het gaat hem dan vooral over het gevoel.

We kregen ondertussen nog enkele aanwijzigingen van een oud-Achtkampkampioen (blijkbaar bij de juniors).

Het begon wat te schemeren en ik ben dan op het fietske van aan de Eikendreef vertrokken naar huis. Wat rijden voor de tijdrit van zondag en de positie op het stuur wat verfijnen. Het ging niet naar behoren, maar dat is sinds enkele weken zo... toch maar eens naar de dokter?

Voor de statistieken:

tijd: 31min21

HR: 141

afstand: 15,9 km

5 november 2008

Wou vandaag gaan lopen, maar mijn benen ondervinden nog iets te veel last van zondag. Dus maar op de rollen een half uurtje losgetrapt. Een half uur, dat eigenlijk al een eeuwigheid duurt... Hoe sommige mensen zo een hele winter overleven is mij toch een raadsel.

Nog even volhouden tot zondag en misschien daarna wat sporadisch...

Voor de statistieken:

tijd: 30'08

4 november 2008

Gisteren voelde ik die 200m en dat verspringen nog zo hard in mijn benen en vandaag is het nog verslechterd! Tijdens het zwemmen in de Wezenberg voel ik zelfs dat mijn armen ook hebben meegewerkt aan die niet te vernoemen prestaties (als je het al zo kan noemen).

Het is weer een tijd geleden dat ik ging zwemmen en dat is duidelijk voelbaar. Niets aan te doen, we zijn bezig en dat is het belangrijkste.

Ik beperk me tot een half uurtje en zal zo'n 1000m hebben gezwommen. Durf het niet met zekerheid te zeggen, want ben de tel ergens verloren.

Voor de statistieken:

tijd: 30 minuten

's Avonds thuisgekomen en me eerst nog een half uurtje op de rollen gezet voor een kleine interval.

Voor de statistieken:

tijd: 30'33

HR: lap, weeral stukken, dat ding doet maar raar

2 november 2008

Racer op de rollen, CAAD en Scalpel zonder pedalen, dan maar met den Taurine naar de Achtkamp. Onder een stralend ochtendzonnetje, is dat zelfs heel plezierig!

Vandaag staan proeven 2 en 3 op het programma, mijn lievelingsdag want met verspringen en de 200 meter staan toevallig twee van mijn lievelingsdisciplines op het programma! Eerst verspringen, al heeft dat voor mij weinig zin. Zelfs veel slechter dan vorig jaar, het is eigenlijk om te schreeuwen... MAAR lichtpuntje, ik heb eens goed op foto's gekeken hoe anderen hebben gesprongen en hoe ik spring. Mogelijk dat ik de reden heb gevonden. Nu moet ik dit wel onthouden en volgend jaar op tijd testen.

Dan de 200 meter, vorig jaar had ik al zere benen vooraleer ik er aan begon, dus dat moest veel beter kunnen, zou je dan denken. Ik heb nog net niet de laatste tijd en de motivatie zakt me stevig in de schoenen als ik in de namiddag mijn plaats zie. 

Een dieptepunt in mijn sportief jaar, zeker als je dat verspringen meeneemt in de nabeschouwing. De tranen komen me dan ook in de ogen als ik dat allemaal eens goed bekijk. Ik weet dat ik nooit de Achtkamp zal winnen of een triatlon, maar dit is toch te ver de andere kant... heeft het nog allemaal zin? Ik weet het even niet. Win wel een koerske dit jaar, maar een lager niveau bestaat er niet, dus dat fietsen is ook al niet zo fameus... Besluit om me 's avonds wat moed in te drinken op een feestje.

Op het feestje, is mijn humeur al wat gekeerd en wetende hoeveel last ik heb met alcohol, beperk ik me tot ene Westmalle. Hopelijk scheelt dat komende zondag in de tijdrit, waar ik toch iets moet rechtzetten. Hopelijk denken mijn neus en keel daar ook zo over... 

Een trieste dag...

Voor de statistieken (heen en terug Achtkamp):

tijd: 1u14'58

HR: 133

afstand: 30 km

Voor de statistieken (nadien op de rollen):

tijd: 30'04

HR: 149

1 november 2008

Thomas' rollen gaan lenen om toch nog wat werk te verrichten tegen de 6,5 km tijdrit van 9 november en de winterduatlon van Grobbendonk. 's Avonds in één keer getest, een half uurtje lostrappen op die gekke dingen is al genoeg voor vandaag.

Voor de statistieken:

tijd: 30min03

HR: 124

27 oktober 2008

Ik voelde me gisterennamiddag na het sporten beter dan vanmorgen. Conclusie: sporten! Ik had niet zoveel tijd, maar een rondje lopen is nooit niet mis. Mijn Achtkampcoaches KaDee en PVR hebben mij al op het hart gedrukt om niets speciaals te doen na dinsdag. 

Dinsdag, morgen dus, heb ik 's avonds geen tijd en omdat lopen voor mij toch wel iets speciaals is, paste vandaag perfect in het plan. Het ging wel moeizaam, jawadde...pfffff. Ik heb me bij wijze van spreke naar huis moeten slepen. De cooling down ging wel trager in snelheid, maar niet zoveel in hartslag. Ach ja, de verkoudheid zal nog niet helemaal weg zijn, maar het begint er beter uit te zien.

Voor de statistieken:

tijd: 39min16

HR: 145

afstand: 7,2 km

26 oktober 2008

De start van de zes weken durende Achtkamp werd vandaag op gang geschoten met 1km tijdrit. Met Maarten Raket en de fiets naar het Kasteel van Brasschaat vertrokken om 8u15 nieuwe tijd.

Daar aangekomen wilden we nog even verkennen, maar daarvoor waren we net iets te laat. Nummerke gaan halen en ons laten noteren op de startlijst. We moesten niet te lang wachten en konden ons rustig voorbereiden.

Tja, zoals je in het verslagje van gisteren kon lezen, is mijn huidige gezondheidstoestand niet ideaal. Het ging weer een beetje beter dan gisteren, maar niet zoals gehoopt.

Mijn Achtkampcampagne 2008 had tot doel om beter te doen dan in 2007. Voorlopig weet ik nog niet of dit gelukt is, binnen zes weken zullen we het evalueren. De uitslag zal vandaag nog wel hier verschijnen, tenzij de organisatie wat aan de late kant is.

Voor de statistieken

tijd: 1u40min51 (heen en terug)

HR: 129

afstand: 42,0 km

25 oktober 2008

Een hele week verlof en geen enkele keer op de fiets of de loopschoenen kunnen aantrekken. Reden: goed ziek. Vanaf dinsdagavond een keel die dicht zat, hoofdpijn, spieren recupereerden niet van zondag, ... Kortom miserie. Niets aan te doen en wel te verwachten bij mij...

Vandaag moesten onze veldrijders hun belangen verdedigen in Horendonk, Kraaienberg. Aangezien een tripje naar ginder slechts 15 km is, kon het zeker geen kwaad om ze te gaan aanmoedigen met de fiets.

Zo gedaan zo gezegd en dus zo'n 30 km op de MTB-teller.

Voor de statistieken:

tijd: 1u19

HR: 127

afstand: 30 km

19 oktober 2008

Vandaag afspraak in Meerle met het Fast Action Team. Tis te zeggen, het Fast Action Duo, om 5 over half, stonden enkel SB en ik aan het vertrek.

We lieten het niet aan ons hart komen en gingen op pad. Ze hadden de toer omgekeerd in vergelijking met vorig jaar. Geen erg, zelfs beter, want nu kreeg je eerste de leuke stukken. Je bent nog frisser en kan beter genieten van de singletracks. Het tempo lag strak, maar niet te snel zodat we nog wat peujer in de benen hielden.

Na de bevoorrading staken enkele snellere mannen ons voorbij in het bos. Even aanpikken en nadien op den asfalt lossen was het eerste plan. Toen we op het asfalt kwamen en ook SB er nog bij was, zijn we mee doorgegaan. Na een moeilijk inhaalmanoeuver wou ik ze (incl. SB) laten rijden, ik moest nog met de fiets terug naar Wuustwezel. Tijdens een singletrack kwam ik beduidend dichter bij op de 'leiders' waarna ik besloot om er terug voor de gaan. Ne cyclocrosser wou me nog wat voor de wielen rijden, maar op een licht hellend karrespoor was ik toch even twee maten te snel voor hem. Ik vond de aansluiting terug en nam direct de kop over (I love it when I can do that! :-) 

Het was weer  een leuk tochtje. Minder was het terugkeren naar huis. Met de wind tegen ging het me niet af. Het is immers al van 17 augustus geleden dat ik meer dan 71 km had gefietst. Dat was dan nog eens in groep...

Voor de statistieken

tijd: 3u33min17

HR: 143

afstand: 82,6 km (20 - 41,9 - 20,7)

18 oktober 2008

Met den Thomas terug gaan MTB'en, deze keer in Wechelderzande. Met den otto naar ginder, fietskes er uit en beginnen. Thomas trok me daar op de eerste singletrack goed door en ik hoopte dat het lag aan het feit dat ik nog niet opgewarmd was. Helaas pindakaas! Ik kon steeds wel blijven aanpikken, maar hij legde mij een hoog tempo op. 

Ik voelde wel dat ik kracht in mijn benen tekort kwam, maar laat dat geen excuus zijn voor de goede benen van mijn neefje. Op het einde probeerde ik hem af te schudden, maar hij kon steeds volgen. Op een gegeven moment mis ik een pijltje. Thomas was me echter te slim af en zonder te verwittigen reed hij de juiste kant op. Hij had wel degelijk goede benen, want zijn verstand wou roepen en wachten.

Hij gaf dat achteraf ook toe en wist me wel te vertellen dat ik het hem lastig had gemaakt (maar ik mezelf ook ... )

Voor de statistieken:

tijd: 2u00

HR: 154

afstand: 45 km

15 oktober 2008

Op het werk niet te lang gebleven en wat werk meegenomen naar huis zodat ik toch rond half acht mijn loopschoenen kon aantrekken. 

Nadien gedoucht, gegeten en gewerkt en het is weeral over half elf vooraleer we in bed liggen. Morgenvroeg er terug vroeg uit om te werken...het leven van een recreant...

Voor de statistieken:

tijd: 38min34 (7,5 - 26 - 5)

HR: 148

afstand: 7,2

13 oktober 2008

Jot begot! Den BA heeft er weeral een trainingske opzitten. De loopsloffen nog eens aangetrokken voor een iets langer trainingske. Maarten Raket gaat enkel maar lopen als hij minstens een uur onderweg is, Bartje Cannondale houdt het bij joggen van een half uurke. Verschil moet er zijn en die is er zeker in de snelheid!

Voor de statistieken:

tijd: 37min39 (7,5 - 10 - 5 - 10 - saldo)

HR: 153

afstand: 7,2 km

12 oktober 2008

Jaja, de derde dag sport deze week. Een record voor oktober. Vandaag stond de TT van Terbeek op het programma. Niet een hoogstaande toer, maar het blijft wel een TT van Wuustwezel dus op pad. Deze keer met de bike naar ginder.

Iets over half negen vertrekken we met de FAT-bende. Rob VD en Peter W op de crossfiets, de rest met de MTB. Het parcours ligt er ook vandaag geweldig bij (voor mij dan toch) en het is leuk fietsen. Spijtig dat de zon achterwege blijft.

Iets voor halfweg, worden de eerste speldenprikken uitgedeeld. Tot mijn verrassing kan ik nog mee.

Na de bevoorrading is het wachten op de eerste demarrage. Dit gaat echter te snel, als dan ook nog eens den oudste Joris me indrukwekkend passeert en ook PK voorbijkomt is het genoeg geweest. Op karakter (en met medewerking van PV) komen we weer aansluiten.

De laatste kilometers zijn enkel asfalt en ik probeer nog weg te geraken, maar een sterke Joris laat iedereen terug aansluiten. Dan maar in de spurt, en daar kan ik of mag ik net winnen. Alvast een geslaagd weekend.

Voor de statistieken

tijd: 2u08

HR: 149

afstand: 50 km

11 oktober 2008

Mijn eerste toertochtje gereden van het winterseizoen. Alles moest snel gaan om nog tijdig in te schrijven, dus met de auto naar ginder. Om 13u55 zaten Thomas en ik op de fiets voor de TT van 45 km. Niet dat deze toertocht me nieuwe dingen laat zien, maar het is best wel een leuke TT voor de regio.

Op het Paris-Roubaix stuk waan ik me op een Brachtse Bikers rit en kan ik me losschudden van TA. Het kost me echter wel veel te veel krachten en dat merk ik wel de rest van de rit. In en rond de Merel trekt Thomas nog eens door, maar hij kan me net niet afschudden, gelukkig voor mij.

Voor de statistieken:

tijd: 1u53

HR: 154

afstand: 43,4 km

8 oktober 2008 - de training hervat

Amai, schandalig! Ja, ik vind het ook. Het is weeral een hele week geleden. En ja, het klopt intussen niets van sport gedaan. Oké, helemaal niets is misschien overdreven maar dansen, spurtjes trekken vanaf mijn bureau naar het archief of kopieerapparaat noem ik nu niet echt sport.

Ik had al langer zin, maar net niet de motivatie of tijd om er wat van te maken. Tot vandaag, in één keer was het daar, vannamiddag. Gekluisterd in een wirwar van cijfertjes (en buiten een stralend zonnetje) vond ik het genoeg geweest. Er moest dringend maar wat gebeuren aan al dat herfstvet... En ja hoor, deze keer is het er ook van gekomen toen ik thuiskwam.

Niet overdreven, maar toch twee blokjes Wuustwezel-centrum gelopen, goed voor zo'n 5 km...

Voor de statistieken:

tijd: 25min56

HR: 154

afstand: 5 km

21 september 2008

Donderdagavond voelde ik me niet zo goed, waardoor ik vrijdag een relatieve platte rust heb ingelast. Ik wou die donderdag echter nog gaan joggen en vrijdag gaan fietsen, maar dat is er dus niet meer van gekomen.

Na zaterdag zo'n 1.300 km te hebben gebold in de auto was het alweer zondag vooraleer er nog gesport werd.

Zondag stond de 3de Run-bike van 't Wezels Omslagpunt op het programma. Voor de gein had ik me ingeschreven en den Duffy zou mijn partner in crime worden. Als totale niet-loper was het wel een goeie intervaltraining, iets wat ik anders veel te weinig inlas. Er moesten 4 ronden worden gelopen van iets meer dan 4 km. Duffy en ik slaagden er goed in om elkaar om de 500 meter af te lossen. Hij liep tegen zo'n 17 en ik tegen zo'n 14. 

Al bij al, vond ik het wel eens leuk om dit mee te doen en op zo'n wedstrijd in Wuustwezel mag ik eigenlijk niet ontbreken... 

Voor de statistieken:

tijd: 1u04min59

HR: 162

afstand: 16,8 km

17 september 2008

Vandaag ook weer eerst naar de bakker geweest. Na een goed ontbijt vertrokken voor een ritje op de mountainbike. Eerst in het bos van Donos gezeten om vervolgens andere oorden op te zoeken. Na wat wijngaarden te hebben onveilig gemaakt, vonden we in één keer weer ons ding. Een berg van 292 meter die we via een schotterpad omhoog moesten. Bovenop de top van Plan de Couloubret hadden we weer een mooi uitzicht over de omgeving. We waren intussen wel wat verder van huis dan gedacht. Uiteindelijk hadden we zo'n 53,5 kilometer. 

Nadien nog wat in het zwembad geplonst, maar toch een goeie 400 meter gezwommen.

Na het bezoeken van een honingboer en Chateaux Aiguilloux, had ik niet veel zin meer om te gaan lopen.

Voor de statistieken (van het biken):

tijd: 3:51:00

HR: 124

afstand: 70,3 km

HM: 905

15 september 2008

Van morgen eerst naar de bakker gereden met de velo, zo'n 11 km. Na het ontbijt met z'n allen naar het 'point de vue' St. Victor geklommen. Enkel zo'n goeie 10 km, nog eens even dalen om de achterblijvers te gaan ophalen en zodoende 26,3 km toen ik terug aan ons huisje kwam. Omdat we geen uitsluitsel hadden over de gelopen afstand van gisteren hebben we ook nog even dat rondje gereden. Resultaat, 7 km en 140 hoogtemeters.

Voor de statistieken:

tijd: 2u09

HR: 135

afstand: 44,5 km

HM: 575 

14 september 2008

Een tamme dag gekend (vooral geslenterd in de straten van Narbonne en Carcasonne) om dan toch nog een actieve vooravond te kennen. Samen met Niels de berg van gisteren gedaan, voorlopig geschat op 7,0 km. Nadien nog even uitgezwommen om geen last te hebben van spierpijn.

Voor de statistieken:

tijd: 37min01

HR: 153

afstand: 7,0 km

HM: ???

13 september 2009

Eerst zo'n 11 uur in de auto gezeten om hier dan, in Montséret, een frisse duik te nemen in het zwembad. Een half uurtje gesparteld in het zwembad om ons dan klaar te maken om eens kort de omgeving te verkennen met de mountainbike.

Ik was hier vorig jaar al eens geweest met RG, maar dan met de racer (in november). Omdat het al wat later was, werd de afstand beperkt. Toch een mooie beklimming kunnen rijden.

Voor de statistieken:

tijd: 1u03

HR: -

afstand: 20,1 km

HM: 365

9 september 2008

Mijn laatste B2-zomerritje van het jaar!

Voor de statistieken:

tijd: 1u36

HR: 128

afstand: 36,8 km 

Nabeschouwing en voorbeschouwing winterseizoen

Intussen is er een einde gekomen aan de zomer en kunnen we stilaan beginnen aan het winterseizoen. Eerst ga ik enkele dagen op vakantie naar Zuid-Frankrijk (op stage dus eigenlijk). Ik ga proberen een beetje te lopen, te zwemmen en te fietsen. Van te voren natuurlijk, want als je er éénmaal bent...we zullen wel zien. Het gaat me in elk geval deugd doen.

Het zomerseizoen begon reeds op 15 maart met de duatlon van Gooreind. Daar wist ik een 41ste tijd neer te zetten (van de 95), een goed seizoensbegin. Drie weken later weet ik het zelfs nog beter te doen in Lille met een 41ste plaats van de 114. De bedoeling was dan om deel te nemen aan de 10 Miles in Antwerpen, maar de combinatie van de Ronde en de duatlon in Lille bleek te zwaar voor mijn benen in het nog prille seizoen en ik werd sindsdien gehinderd in mijn loopvoorbereidingen. Mijn wraak zou nog wel komen, want rond deze tijd schrijf ik me in voor de 1/3de triatlon van Aarschot.

Mede door de loopblessure en het gebrek aan gepaste wedstrijden is het pas op 27 juni dat ik me terug aanmeld. Dit keer voor de triatlon van Oostmalle. Ik word er 62ste van de 272 starters (vorig jaar nog 58ste van de 235) en ben redelijk tevreden. Een week later weet ik dankzij een goede zwemprestatie bij de FAT subtop te starten met het lopen. Echter moet ik ze snel laten passeren en word nog 37ste van de 122 (wel een serieus deelnemersveld). Een weekje later weet ik dat mijn benen goed zijn, tijdens de koers vant Neerven. Ik word tweede na semi-prof triatleet Bart Van Looveren. Meer zat er die dag niet in, maar word zodoende eerste FATter. Nog eens een week later staat de 1/3de triatlon van Aarschot op het programma. Gehoopt om beter voorbereid aan de start te staan, weet ik toch binnen de vooropgestelde 4u15 te finishen, in een tijd van 4u02. Ik loop hier de afsluitende 15 km in een tijd van 1u25. Dit zou een mooie tijd zijn geweest voor de 10 Miles.

Op 9 augustus staat er een hoogdag geprogrammeerd in mijn Wuustwezel. Eerst de trio-triatlon met neef Rob en nichtje An. Door een knalprestatie van deze twee weten we 11de te finishen van de 147 trio's! Enkele uurtjes later staat de Sterke Peer (een 1/8ste triatlon) geprogrammeerd. Ik heb intussen al 20 km geknald en voel dit wel. Toch word ik nog 60ste van de 196 vertrekkers. Ik krijg intussen reuze veel zin in de kwart van Viersel en kan me nog inschrijven. Maar eerst moet er nog gekoerst worden in Brecht. Het kampioenschap van Groot Brecht. Ik kan deelnemen omdat ik lid ben van de Brachtse Bikers. In de 'massaspurt' weet ik als eerste over de finish te komen en kan mezelf kronen tot Kampioen van Groot Brecht (als Wuustwezelenaar), meteen het hoogtepunt van het seizoen. Twee weken later staat de kwart van Viersel. Ik word 112de (van de 170) in een tijd van 2u31.

Zelf vind ik dat dit een geslaagd seizoen was. Ik heb mijn doel bereikt, namelijk Aarschot in een niet zo slechte eerste deelname-tijd. Ik zal hierin nooit een specialist blijven en doe het vooral omdat ik het leuk vind, dat afzien. De hoogtepunten (en dat had ik niet verwacht) waren de koers van Brecht en de trio-triatlon in Wuustwezel. Fietsen op wielertoeristen-niveau ligt me redelijk, ik kan mijn mannetje staan en heb al enkele ere-plaatsen kunnen verzamelen. Maar ik zou nu eindelijk wel eens beter willen lopen en zwemmen. Daar gaan we dan van de winter maar eens aan werken.

Nu het winterseizoen: de eerste wedstrijd wordt de Run-bike in Wuustwezel. Een loopwedstrijd, maar in Wuustwezel en dus is een deelname bijna verplicht. Het is verder niet slecht om wedstrijdritme op te doen met het oog op volgend jaar en de komende Achtkamp. Na de Run-bike zal het even stil zijn om dan op 26 oktober te starten met de Achtkamp van Brasschaat. 6 zondagen atletiek of wielrennen. Alle proeven met uitzondering van kogelstoten en verspringen moeten op zijn minst beter. Al zal het veldrijden afhangen van de startplaats weet ik uit ervaring.

Na de Achtkamp komt de winterduatlon van Wuustwezel. Vorig jaar door de weersomstandigheden me kunnen plaatsen op de 17de stek van de 73 deelnemers. Nu zal ik ook weer extreme omstandigheden nodig hebben om dezelfde plaats te kunnen opeisen.

Intussen ga ik me voornemen om minstens éénmaal per week in de Wezenberg te liggen (hopelijk 2) en te blijven lopen. Volgend jaar moet ik al passen voor Oostmalle, hopelijk kan ik in Meer nog beter uit het water komen om vervolgens mijn tijd te verbeteren. Dat verbeteren moet zeker gebeuren in Aarschot waar er minstens 10 minuten van mijn tijd af moet. Antwerpen staat nu ook op mijn verlanglijstje, maar dat zullen we nog maar zien. Misschien dat ik me ook best weer inschrijf voor de 10 Miles om mijn lopen te onderhouden. De duatlon van Lille zal ook op mijn agenda staan, maar de Ronde wordt definitief van mijn agenda geschrapt.

Al het vorige komt na een professionele uitdaging die me begin volgend jaar te wachten staat. Hierdoor kan ik misschien niet trainen zoals het zou moeten...

(Oh ja, slechte start van het winterseizoen, want vandaag wordt er vermoedelijk niet gesport)

4 september 2008

Eigenlijk niet bedoelt als training, maar omdat ik er nu al twee dagen stijf van ben... Donderdag een vriendin gaan helpen verhuizen. Niet zo speciaal maar alles moest van drie verdiepingen hoog komen, via een smalle trap. Mijn beenspieren en armspieren hebben het geweten. Het was zonder hartslagmeter, maar ik vermoed wel dat het een goede cardiotraining was.

Voor de statistieken

tijd: 2 x 45 min

afstand: 3 verdiepingen, 20 keer op en neer ongeveer

3 september 2008

Verschoten KaDee en bijna ikzelf nog van mijn benen gisteren tijdens de eindspurt, dan wist ik vandaag wel degelijk dat ik getriat had. Stijf dat mijn armen en nek waren, niet te geloven.

Daarom dat ik het in mijn vertrouwde bad maar bij zo'n 1000m heb gehouden.

Voor de statistieken:

tijd: tussen de 20 en 25 minuten

afstand: 1000 m

2 september 2008

Nog wat stijfkes, maar uiteindelijk ging het fietsen wel, al ging het in de eindspurt wel zo hard, dat ik krampen begon te krijgen in mijn bovenbenen, very strange...

Hier alvast een verslagske van het Brachtse Bikers ritje.

Voor de statistieken:

tijd: 1u42

HR: 129

afstand: 42,5 km

31 augustus 2008

Vandaag stond de kwarttriatlon van Viersel op het programma. Enkele weken geleden enorm veel zin in, gisteren en de hele week niet zo zeer. Na de Sterke Peer was er nog maar weinig in huis gekomen van lopen en zwemmen, om zeggens helemaal niet.

Met een klein hartje afgezakt naar Viersel, maar totaal geen nervositeit want tja, ik wist wat ik gedaan had. Uitlopen was al goed.

Blootvoets wandelen

Eerst moesten we 1,5 km wandelen om de startplaats van het zwemmen te zien. Geen probleem, al liet de bestrating van het jaagpad zich wel voelen aan de voeten...

Zwemmen

Een touw dat moest fungeren als startlijn hing wat te bengelen en iets na half 4 klonk het startschot. Bewust ben ik helemaal achteraan gestart om de drukte te vermijden en als slechte zwemmer kan ik toch niets gaan doen in de voorste gelederen. Een kanaal is altijd recht, maar blijkbaar heb ik hier ook moeite mee. DVD en zijn vrouwke beamen na de aankomst dat ik serieus wat extra meters had gedaan. Na de eerste helft ben ik dan ook overgeschakeld op het kijken na 3 slagen. Dat ging al ietsje beter.

Fietsen

Na 29min44 kon ik mij beginnen klaarmaken voor mijn favoriete onderdeel. Ik had me voorgenomen om mezelf deze keer eens pijn te doen tijdens het fietsen. Iets wat ik achteraf in mijn 1/3de niet echt had gedaan. Dat pijn doen was niet zo moeilijk. Gewoon rammen met die Cannondale. Omdat ik als 144ste begon aan het fietsonderdeel, kan ik nog serieus wat volk passeren, het was namelijk een niet-stayer wedstrijd. Zo'n dingen moet ik toch wel hebben blijkbaar. Ik passeer één voor één enkele FATters (wetende dat ze me terug inlopen natuurlijk, frustrerend). Op een ronde tijd weet ik zeker 22 plaatsen goed te maken en het zijn gelukkig twee rondes. Op het einde van het fietsonderdeel geef ik er nog een lap op en ga rond de 93ste plaats T2 in.

Lopen

Dan moet het nog maar beginnen. 10 km lopen. Het zal altijd mijn favoriete onderdeel blijven, een echte hekel heb ik er aan. Door de talrijke supporters start ik even boven mijn toeren om dan toch langs het Albertkanaal te temporiseren. Achter mij meen ik de soepele loop van Medium Joris te herkennen. Dzju, tis al zo ver. Ik kijk achterom en het is DVD. Hij is bezig aan een sterk loopnummer want ik zie het zelfs niet te zitten om aan te pikken (hij loopt uiteindelijk 6 minuten sneller). Ook Medium en Old Joris komen voorbij. Nog twee te gaan, om als laatste te finishen. Ik heb echter geen versnelling meer in de benen op dat moment, gewoon uitlopen. Bijna halfweg de tweede ronde komt ook de Jef van tante An voorbij. Na een ondermaats fietsonderdeel is hij bezig aan een sterk loopnummer. Met nog twee kilometers in zicht, kan ik toch wat doorbijten en een half versnellingske hoger schakelen. Zo weet ik nog net de 113de voor te blijven waardoor ik dus normalergewijs 112de wordt.

Al bij al toch wel heel content, voorlaatste FATter en 3de FAT fietstijd. Net finishen onder de 2u30 niet gehaald, maar blijkbaar heb ik het niet zo met ronde tijden en doe ik er graag nog iets bij. Ach, ik heb er langer deugd van gehad als de nummer 1, die slechts 1u50 plezier heeft gehad van zijn wedstrijd.

Voor de statistieken:

tijd: 2u31min41

HR: 165

afstand: 1,5 - 40 - 10

26 augustus 2008

Om de ongeduldige lezer alvast op zijn wenken te bedienen ...

Voor de statistieken (Scalpel)

tijd: 2u19

HR: 135

afstand: 59 km

21 augustus 2008

Het was nog eens donderdag en het paste eens om met een groepje van Wezel mee te rijden. Ook omdat er dit weekend van sporten niet veel in huis zal komen, was het goed om de beentjes nog eens te verwennen.

Vandaag ook de nadelen ondervonden als de mensen het weten dat je een koerske hebt gewonnen, je moet meer op kop rijden (ze nemen geen genoegen met één beurtje, je moet er minstens 3 doen of de helft van de kilometers), tijdens het 'vrij stuk' moet je de eerste versnelling plaatsen, kei hard blijven rijden en dan de spurt nog eens op kop beginnen. Het geeft allemaal niets als ze er dan niet kunnen overkomen, maar anders is het balen. Ik heb intussen al wel door dat het een zware last is om dragen en een volgende overwinning zal pas komen na een nederlaag vermoed ik.

Och, tis allemaal relatief, opt Neerven moest ik tot het uiterste gaan om Bart VL's wiel te houden (en tweede te worden), als ik met mijn capuccinoslurpend-SuperSix-maatje ga biken, kan ie me zo zeer doen als ik in zijn wiel zit en de spurt wint hij dan ook nog van op kop, als ik met de Bikehaas ga fietsen en we spurten eens moet ik steevast het onderspit delven ook al fietst hij zo goed als nooit, ... (en dan heb ik het nog maar enkel over fietsen) We zullen maar genieten van het moment en blij zijn wat we hebben en met die Kampioenentitel ben ik alvast hartstikke blij! Er zullen er altijd zijn die beter zijn...

Voor de statistieken:

tijd: 1u48min11

HR: 127

afstand: 56 km

19 augustus 2008

Dinsdag dus met de Brachtse Bikers er op uit!

Ik was bijna beneden in een steile afdaling en ineens blokeert mijn voorwiel net iets teveel door één of ander voorwerp en daar ging ik, recht op mijn hoofd en schouder. Hopelijk werkt die schouder wat mee de volgende dagen...

Voor de statistieken (CAAD4):

tijd: 2u28

HR: 126

afstand: 54 km

17 augustus 2008

Om 6u15 opgestaan om nog eens te gaan bollen met de Vliegende Ketting. Op het programma stond een ritje naar Scherpenheuvel. Ideaal als voorbereiding op Bouillon. Had vooraf afgesproken om met de B's naar huis te komen. Nog afwachten of ik dat ook zou waarmaken.

Op de 'Vinckeberg' werd er als van ouds gedemareerd. Ik voelde direct dat ik geen benen had zoals donderdag. Toch sloeg ik er nog in om als eerste de basiliek te bereiken!

Op de terugrit steeds bij de B's kunnen blijven, maar ik had het wel even moeilijk toen de A's er vandoor gingen. Uiteindelijk nog het spurtje gewonnen.

Voor de statistieken:

tijd: 4u44min

HR: 124

afstand: 148,5 km

15 augustus 2008

Gisteren stevig gevierd met het nodige bier. Gelukkig kon ik niet echt spreken van een kater. Natuurlijk ben ik tam, maar dat hoort er bij. 

Toch kon ik alle moed bijeen rapen om te gaan joggen. Vanaf het vertrek merkte ik al wel dat ik geen toptijd ging neerzetten, maar dat was ook niet de bedoeling. Ik heb weeral eens gelopen en dat is het belangrijkste.

Voor de statistieken:

tijd: 38min24

HR: 136

afstand: 7,2 km

14 augustus 2008

Vandaag stond er nog eens een wielerwedstrijd op het programma. Dit keer werd het Kampioenschap van Groot Brecht verreden. Hier ben ik al eens tweede en derde geweest. In tegenstelling tot de koers van 't Neerven had ik geen zenuwen. Ik wist niet hoe de benen waren en had er een minder gevoel bij als een goeie maand geleden.

Het Kampioenschap wordt verreden over 9 plaatselijke rondjes, telkens met twee viaducten er in verwerkt. Deze keer konden we niet starten in onze FAT-tenue, maar wel in onze nieuwe truitjes van de Brachtse Bikers. In de tweede ronde wilde ik dat truitje in de Lessiusstraat een beetje showen en nam wat afstand van het peloton. Toen ik echter omkeek, had ik al een gaatje en ging dan ook vol door. In tegenstelling tot op 't Neerven kon ik nu 40 à 42 aanhouden. Op de eerste viaduct een beetje getemporiseerd om dan terug vol door te gaan naar de tweede brug. Ik had een goed overzicht en zag dat ik intussen een mooie voorsprong bij elkaar had gefietst. 

In de derde ronde begon het echter harder te waaien en dit merkte ik aan mijn snelheid. Op hetzelfde punt als een ronde eerder, beoordeelde ik mijn voorsprong. Ik zag dat het peloton toch al dichter was gekomen. Met dezelfde voorsprong, had ik zeker doorgezet, maar nu was het nog te ver om het alleen te proberen, zeker met het feit dat het peloton wat terugkwam. Ooit moet het er toch eens van komen dat ik solo kan finishen. Misschien dat ik dan de triatlonnekes (waarvoor ik wat meer moet lopen en zwemmen) moet laten vallen, al is dat lastig, want die zijn oooooo zo leuk.

Intussen was ik dan toch twee premies rijker en moesten de FAT-maats (RS, SB en PW) er ook niet om spurten. Bij de hergroepering bleef het eigenlijk relatief rustig. Niemand kon of probeerde om een bommeke te gooien op de twee bruggen (ééntje wel, maar dan viel het stil op de tweede) en dat kwam me niet slecht uit. Zo kon ik goed recupereren van de eerder geleverde inspanning. Door de nummer 2 van vorig jaar werd nog geprobeerd om een kloof te slagen, maar daar zat veel te weinig 'dash' op. Zelf heb ik niet meer geprobeerd om weg te springen en wou eens kijken hoever ik zou komen in de 'massaspurt'.

Voor mij zet RS aan om voor PW de spurt aan te trekken. Ik twijfel geen moment en zet me in het wiel van PW. Wanneer deze gaat, zit er te weinig snelheid op en ik acht mijn moment gekomen om aan te gaan. Ik bevind me op een ideale afstand van de meet (niet te vroeg, niet te laat voor mij). Vanaf ik aanzet voel ik dat het goed zit. Er gaat nog wat moeten gebeuren om mij hier van de overwinning te houden. Een halftijdse Brachtse Biker spurt aan de andere kant van de weg ook nog snel, maar ik kan toch nog met een veilige voorsprong over de meet bollen en mijn handen eens in de lucht steken!

Na mijn overwinning van vorig jaar op het Kampioenschap van Groot Brecht op de MTB, win ik nu ook het Kampioenschap op de weg. Nu nog eens in Wuustwezel winnen en dan kan ik stoppen met fietsen ... NOT!

Nog eens bedankt voor de fulltime ploegmaats, op de één of andere manier slagen jullie er altijd wel in om er een mooi koerske van te maken en mijn ding te laten doen! Ook bedankt aan de supporters, jullie aanmoedigingen zijn echt belangrijk!

Voor de statistieken:

tijd: 1u25min59

HR: 163

afstand: 55,4 km

12 augustus 2008

...

De eindspurt had ik eigenlijk wel willen winnen, toen we met twee vooruit zaten. Tom was echter nog een tikkeltje beter. Hij wist me wel te vertellen dat hij een goeie dag had en ik had al gevoeld dat het vandaag mijn dag niet ging worden (ofwel zeg ik dit om mezelf wat blij te maken...)

Voor de statistieken (CAAD4):

tijd: 2u10

HR: 130

afstand: 50 km

9 augustus 2008

Vandaag was het een sportieve hoogdag in Wuustwezel. De Sterke Peer Triatlon stond namelijk op het programma. Om 15u00 stond de trio-triatlon op het programma, 375m zwemmen, 20 km fietsen en 5 km lopen.

Samen met Rob (zwemmen) en An (lopen) nam ik deel. De toon was al direct gezet toen Rob bij de top 30 uit het water kwam. Op het loopstuk wist hij nog enkele kostbare plaatsen op te schuiven waardoor ik in een zeer gunstige positie aan het fietsen kon beginnen. Enkele tientallen meters voor mij reed een groepje. Aan de kerk had ik ze bijgehaald, maar was al wel heel diep geweest, zo net na het vertrek. 

Je kan nu éénmaal niet gaan wachten en je moet gewoon keihard fietsen. Dan werd dan ook gedaan. Enkelen wilden wel meewerken en zo konden we nog enkele passeren. In de eerste twee rondes kon ik goed mee overpakken en het tempo mee bepalen. Bij het ingaan van de derde en laatste ronde stormde er ons een blijkbaar gespecialiseerde tijdrijder voorbij. Samen met nog iemand konden we aansluiten. Het was bijten om in het wiel te blijven, maar het lukte net. In de wisselzone was het even zoeken naar An, gelukkig stond ze in de zone waar ik was ingelopen. 

Als een speer ging An er van door en bij de eerste passage zagen we dat het goed was. Zonder te vertragen werkte An het loopparcours af waardoor we op een 11de plaats (van 147 teams!!!) eindigden. We hadden het niet durven hopen, maar waren uiterst tevreden met het resultaat.

Voor de statistieken:

tijd: 30min52

HR: 177

afstand: 20,8 km

Om 19u00 stond de 1/8ste geprogrammeerd. Net hetzelfde als de trio, maar dan dubbel zover zwemmen. 

Ik was blij toen ik rond 18u45 het water in sprong. De inspanning van enkele uurtjes voordien liet zich duidelijk voelen en het water deed me deugd. Bij het in-zwemmen had ik het goede gevoel zoals maandag. Kon direct crawl beginnen te zwemmen. 

De zwemstart was nogal chaotisch, ik stond vermoedelijk toch nog iets te ver in het midden. Na de eerste boei kon ik goed rechts gaan zwemmen en kon ik op mijn tempo verder. 

Blijkbaar kwam ik rond de 85ste plaats uit het water, verloor wat tijd met het aandoen van sokken (tegen de blijnen) en kon dan de fiets op. Onder luid toegejuich trok ik mij op gang, voor weeral 20 km. De inspanning van de eerdere wedstrijd liet zich reeds snel voelen, maar kon toch nog een behoorlijk tempo blijven rijden. Op het einde van de eerste ronde had ik een redelijk groepje kunnen bijhalen en kon daar in één keer een shifting doorvoeren door een hoger tempo op te leggen. Met zijn drieën gingen we de laatste ronde in. Na enkele demarrages van een concurrent waren we nog met twee en ik vertikte het om over te nemen omdat hij blijkbaar toch sterk genoeg was, terwijl ik al volledig a bloc zat.

De start van het lopen ging verwonderlijk vlot. Het was pas op het einde van de eerste ronde dat ik mijn gewoonlijke tempodaling had, door aanhoudende steken vooral. Echter bij de passage langsheen de feesttent werd ik zo hard, maar dan ook zo hard aangemoedigd dat ik vleugels kreeg, ik voelde geen steken meer, ook van de opkomende krampen in mijn kuiten na het wisselen, voelde ik niets meer. Echter enkele honderden meters verder (en terug zonder aanmoedigingen), verliep het terug iets minder vlot. Op het einde van de loopproef en met het zicht op de finish leek het of ik nog zou worden gepasseerd. Tijdens een slopend spurtje kon ik toch nog iedereen afhouden en werd nog voorlaatste FATter (altijd een doel om niet de laatste te zijn). 

Op de uitslag word ik momenteel als 56ste vermeld, maar twee FATters zijn blijkbaar vergeten. Daarom zal ik vrede moeten nemen met de 58ste plaats, van de 196 starters. Uiterst tevreden, zeker met de eerdere inspanningen van de dag. (edit: uiteindelijk ben ik 60ste geworden)

Voor de statistieken

tijd: 1:06:48 (13:41 - 32:03 - 21:04 (10min31 en 10min33))

HR: 174

afstand: 750m - 20 km - 5 km