zaterdag 24 januari 2009

17 - 24 januari 2009

Snowboarden in Ischgl

Eindelijk was het zover, zaterdag 17 januari, 5u00 in de morgen. Met zijn zevenen vertrokken we naar Ischgl voor een 'ski'-vakantie.

Mijn eerste keer, want nog nooit had ik een wintervakantie meegemaakt, niet op ski's, en zeker niet op een bord. Na de gebruikelijke files, bereiken we net in de late namiddag Ischgl. Een ontspannen ritje, niet te gek (mijn volger had nen ski-bak en dat maakte nogal veel kabaal over de 140).

Na een lange werkweek (en vooral weinig slapen) was voor
 iedereen 's avonds wel het beste er af. We besloten niet te laat te gaan slapen om zondag met frisse moed te starten. De zondag begon eigenlijk al minder. Ik had beloofd om elke morgen naar de bakker te gaan, dus om 7u30 was ik al op zoek naar een bakker. Echter op zondag zijn de bakkers blijkbaar gesloten... ik had tenmins
te al een ochtendwandeling achter de rug. We
 hebben dan maar wat brood van zaterdag gegeten en uiteindelijk had iedereen wel genoeg door de cornflakes en muesli.

Het was echter niet zo'n mooie dag, zoals je kan zien op de foto was het bewolkt, een beeld van een hele week eigenlijk, behalve maandag (een halve dag) en donderdag (een ware topdag). Intussen weet ik niet meer zo heel veel van zondag, behalve dat ik toen veel te veel ben gevallen. Het begon niet zo dramatisch, maar op een gegeven moment viel ik een paar keer teveel. Zoals jullie wel weten, heb ik ook op de bike de naam van 'no-risk' Bartje (dank u Benny) en op een bord is dat niet anders natuurlijk. Ik wil ten alle tijde controle hebben en weten wat ik doe. Op den duur stond ik dus als een verkrampte hark op dat bord te staan. Niet te doen, maar ik kon het niet behelpen, heb mijn best genoeg gedaan. 

's Avonds werd die teleurstelling er dan wel af gedanst en gedronken, zoals hier onder te zien is. In die Kuhstall werd het feestje gehouden. Het begon wel minder met een teveel aan Duitse schlagers, maar nadien kwam het allemaal nog wel goed, gelukkig...

De volgende dag moesten we allen wel een beetje bekomen, lang uitslapen dus. Het slechte bier smaakte nog wat na, maar de witte wijn had bij de twee vrouwen grotere gevolgen. Zij hebben dan maar een relatieve rustdag ingelast. Ik had dat misschien ook beter gedaan. De pistes waren beter zichtbaar door het zonnetje, maar mijn valpartijen had ik nog niet verleerd. Maandag was tevens de dag dat ik tientallen keren teveel op mijn gat ben gegaan... Zo werd het nog vermoeiend, want ik moest elke keer opnieuw recht kreffelen... Ik had zondag trouwens eens met mijn Polarke aan gesnowboard. Op een tijdspanne van een drietal uur, had ik toch een gemiddelde hartslag van 130 en daar zit dan toch bijna de helft van de tijd een liftje of wachttijden bij. Wie zegt er nog dat het geen sport is? Natuurlijk, door mijn vele valpartijen zal mijn hartslag hoger zijn dan iemand die niet meer valt... :-) Noem mij een freak en je hebt gelijk! 

Dinsdag was al niet veel beter (het weer was terug slechter) en mijn opgelopen valpartijen op mijn rechterbil eisten zijn tol, op die plaats vallen was een ware marteling. Niet te doen, je kan eens vallen met de fiets en dan spring je direct terug op den bike (tenzij er nen kleine keffer in je wiel springt hé KaDee). Maar soms deed het zo'n pijn dat ik nog maar amper recht kon. Zitten was geen lachertje meer en ook liggen (in bed bijvoorbeeld) was niet gemakkelijk.
Woensdag was de dag van de sneeuw. Er was 's nachts al een heel dik pak gevallen en ook overdag bleef het goed sneeuwen. Toch besloten we naar de piste te gaan. Je bent er toch, dus je kan er beter het beste van maken. Ik heb ook niet zo'n snelheid dat dat voor mij storend was. Het reliëf van de afdaling kan je minder goed lezen, maar er zijn ergere dingen, zoals vallen bijvoorbeeld. Vandaag had ik echter mijn topdag. Mede door de verse sneeuw, als ik viel was het meestal zacht. Het ging echt geweldig en vanaf vandaag wil ik zeker terug, als het goed gaat is het gewoon de max.

Donderdag werd vooraf aangekondigd als de dag met het beste weer. Na de sneeuw van gisteren stonden we er dan ook op gebrand om er een goeie lap op te geven. Dat hebben we dan ook gedaan en we hebben meer de kanten van Samnaun (of zoiets) opgezocht. Het weer was prachtig en dat maakt het dan toch wel compleet. Ik had een minstens even goede dag als gisteren en dat was geweldig. Omdat ik wel moe werd rond een uur of drie, ben ik op mijn gemak naar beneden gesnowboard. Ik was bijna aan het appartement/hotel, of ik ga nog een hard op mijn rechterkant. Kreperend van de pijn ben ik maar even blijven liggen om dan nog de resterende 100 meter op mijn snowboard te vervolledigen. 

Later op de avond gingen we nog even naar de winkel en toen werd wel duidelijk dat ik niet één keer was gevallen. Ik kon haast niet meer gaan en moest me haast terug naar het hotel slepen... 

Met een mindere nachtrust achter de rug, gingen we vrijdagmorgen  terug naar de piste. Lang heb ik het niet volgehouden. Op het bord ging het nog, maar eens ik viel, ik heb nog nooit zoiets pijnlijk gevoeld. Na drie pistes ben ik dan maar wijselijk naar beneden gegaan en wat gaan rusten. 's Avonds nog lekker gaan eten en een Kuhstalleke (maar niet te laat, want rechtstaan ging op den duur ook al niet meer). 

Zaterdag vertrokken we terug naar België, met een kopkussen onder mijn gat, ging het nog redelijk om in de auto te zitten...

Het is intussen een week later en die rechterkant is nog steeds niet in orde. Wou vandaag (zondag 1/02) nog gaan joggen, maar ik vermoed dat ik morgen dan niet meer recht kan. Misschien dat ik later op de week wel eens het zwembad ga opzoeken, als ik wat tijd in mijn agenda vind...en hopelijk kan ik volgend weekend op de fiets.

Om te laten zien dat ik niet uit mijn nek aan het lullen ben, heb ik een foto gemaakt van mijn blessure, om gevoelige lezers niet te shokeren, zit de foto achter een link. De foto is gemaakt op zaterdagavond, dus anderhalve dag na de laatste valpartij en ziet er momenteel nog bijna hetzelfde uit...

Kijk intussen al uit naar een eerste bike-vakantie (ergens in juni met de FATters en hopelijk ook met mijn Nederlandse bike-makkers) en ook al een beetje naar de volgende wintersportvakantie...

dinsdag 13 januari 2009

13 januari 2009

Al twee dagen veel te lang op nen bureaustoel gezeten en ik moest sporten, zo voelde het toch aan. Gezien het tijdsgebrek van de laatste en komende dagen, was lopen eigenlijk de enigste oplossing.

Maandag had ik wat last van het Medial Tibial Stress Syndrom en vandaag leek dat over. Niet dus, na zo'n kwartier liet dit syndroom zich weer voelen, gedaan met de pret. Vanaf dan maar verder op het gemakske verder gelopen om vanaf zondag toch nog wat snowboard-fun te kunnen hebben...

Voor de statistieken:
tijd: 28min06
HR: 143

zondag 11 januari 2009

11 januari 2008

Voor de eerst keer in Waregem eens gaan joggen. Rond de terreinen van mijn nieuwe trainingsmakkers (voetbalclub Zulte-Waregem) ligt een looppiste van zo'n 1353meter. Ideaal voor als je de buurt nog niet kent en de vriendin wil ook mee gaan joggen.

Het is intussen al een tijdje geleden, dus rustig aan. Twee rondjes op de piste en vervolgens terug naar huis. Goed een klein half uurtje ontspanning.

Voor de statistieken:
tijd: 27min44
HR: 148
afstand: +/- 4,9 km

EDIT: blijkbaar hadden mijn trainingsmakkers van Zulte-Waregem ook last van onze training, ze zijn uit den Beker gekieperd!!!

zondag 4 januari 2009

4 januari 2009

Voilà, de eerste prestatie van 2009 is neergezet. De Mosten was dit weekend het strijdtoneel in de laatste twee wedstrijden van de Verstandhouding der Noorderkempen.

Ik nam deel aan de MTB-wedstrijd en had mijn Taurine gisteren al omgebouwd om mee te kunnen doen. Wat een licht fietske, toch leuk om ermee te rijden...

De wedstrijd: de conditie is nog verre van optimaal had ik al ondervonden en wou rustig starten om me niet te overhaasten. Maar na een eerder rustige start vanaf de tweede lijn was ik beter mee dan verwacht en dan mag je niet twijfelen natuurlijk. Door een stuurfout van een collega was ik na de eerste helft aangewezen op achtervolgen, maar we kwamen snel terug bij de koplopers. Op dat moment had ik beter even gekeken naar mijn Polarke, want toen beging ik een fout. Het ging goed, maar ik hing achteraan de kopgroep, opschuiven! heb ik geleerd. Je moet natuurlijk kunnen, en na de achtervolging en het inhaalmoment, was dat net iets teveel van het goeie. Ik werd dan ook uit het wiel gereden (en anders had ik nog wel een ronde of twee kunnen aanklampen schat ik). 

Halverwege stak ik nen zekere ES voorbij, een hele ronde kop gedaan voor dat manneke dat met nen halve MTB reed (ne GF om te beginnen, met vaste voorvork en bovenal nog eens 29ers erin). Nadat ik het reglement thuis heb gelezen, mogen zo'n bikes dus ook meedoen... Die ES kwam er na exact een ronde terug over en had blijkbaar goed kunnen uitrusten (ES had namelijk de MTB-wedstrijd in Strijbeek gewonnen) en was terug weg. Bij het ingaan van de laatste ronde kreeg ik gezelschap. Op dat moment heb ik mij eens in het wiel gezet.

Ofwel was dieje gast toen aan het temporiseren, want in zijn wiel moest ik constant remmen. Omdat de eerste achtervolger nog wat achterstand had, maakte me dat niet zoveel. Bij de trappen aan de visvijver, demareerde ik en kon zo toch nog solo over de meet rijden. Ik wou het risico niet lopen om geklopt te worden in de spurt...

Al bij al dus een goeie prestatie en ben vréé content! Mijn eerste FAT-wedstrijd zit er al op en als Rob en Steve in de zomer niet teveel uitspoken, ben ik alvast op schema om het FAT-eindklassement van 2009 te winnen!

Voor de statistieken:
tijd: 49min17
HR: 180 (ola pola!)

zaterdag 3 januari 2009

3 januari 2009

Beste trainer

Dat moest lukken dat wij elkander vandaag nog tegen het lijf reden, was nog wel gezellig eigenlijk!

RvdM en SK moesten vandaag laten zien dat ze een maand niet hadden stilgezeten. De laatste VDN-crossen zijn dit weekend en ik ging hen nog even aanmoedigen. Heb getwijfeld om de auto te nemen, maar heb dan toch wijselijk voor de bike gekozen. Ik heb dan toch weeral één uur en zo'n 40 minuten in de buitenlucht kunnen fietsen.

Onze FAT-crossers gaven er vandaag zoals steeds een goeie lap op, zo'n goeie lap, dat ik mij morgenvroeg ga wagen aan een MTB-wedstrijdje... niet dat het veel soeps zal worden, maar dan merk ik in één keer hoeveel werk er nog is... Normaalgezien ben ik het best na een intensieve week (de laatste 3 dagen toch al 3 keer op den bike gezeten), we zullen zien.

Tot morgen!

Voor de statistieken:
tijd: 1u41
HR: 123

vrijdag 2 januari 2009

2 januari 2009

Beste trainer

U was er zelf bij om te zien dat het nuttigen van teveel rode wijn zijn effect heeft op mijn prestaties. Ofwel had ik gewoon een slechte dag.

Ik had gepland om zondag aan de start te staan van een MTB-wedstrijd aan de Mosten, maar gezien de huidige stand van zaken is dat niet zo'n verstandige zaak. We zullen het maar bij trainen houden en intussentijd goed uitrusten.

Ik wil u alvast bedanken voor de nuttige tips en het opleggen van een strak tempo om te volgen. Ik was wel uitgeteld en voel nu nog de inspanningen... Maar laten we dat als een goed teken zien.

Ik ga in mijn bedje kruipen, of toch bijna!

Voor de statistieken (Scalpel-time):
tijd: 2u20'42
HR: 147
afstand: 50,5 km

1 januari 2009

Beste Trainer

Wat een dag... Vorig jaar zatjes beëindigd, maar hersteld tijdens de eerste uren van 2009, beetje geslapen en vervolgens toch goed geslapen! 

Wakker geworden en in één keer een depannage-oproep van mijn pa...allemaal niet zo'n probleem, maar intussen stond ik wel achter op schema. Rond 14u was ik al wel op ons trainingsparcours, waardoor ik toch nog 5 rondjes kon draaien voor zonsondergang. Ronde 1 en 5 zijn te vergeten, de overige drie waren niet zo slecht. Ben benieuwd naar onze eerste trainingssessie!!!

Na de training wachtte mij het Anthonissen-nieuwjaarsfeestje. Rode wijn is naart schijnt goed voor een sportman, maar de hoeveelheid is bepalend zeker? Ik heb het zekere voor het onzekere genomen en heb een grote hoeveelheid tot mij genomen. Dus als de training morgen wat stram verloopt, het is de rode wijn zijn schuld...

Voornemens, daar begint eigenlijk elk jaar mee. Het ligt niet in mijn aard om grootste uitspraken te doen, maar als ik genoeg alcohol heb, dan scheelt dat... daarom trainer, zou ik graag hebben dat u mij begeleidt in:

- een poging tot overwinning in het Brachtse Bikers clubkampioenschap OF
- een poging tot overwinning in de koers van Neervenkermis OF
- een poging tot overwinning in het Kampioenschap van Groot Wuustwezel OF
- een poging tot overwinning in het Kampioenschap van Groot Brecht OF
- een poging tot overwinning in het MTB-Kampioenschap van Groot Brecht 

EN

- een overwinning tgo mijn naamgenoot BC in eender welke wedstrijd.

In alle zes zal ik ook een portie geluk nodig hebben, dat hangt af van mezelf, maar ook van anderen en is moeilijk te voorspellen. Bij interesse vertel ik je morgen ook mijn bijkomend doel. We zullen dit nog onder ons houden en wie weet kunnen we eind volgend jaar dit plan positief evalueren.

Mijn naamgenoot BC is echter al beter gestart dan vorig jaar, hij heeft er al een ritje opzitten vandaag, dit in tegenstelling tot vorig jaar toen hij nog moest bekomen van een kater. Ik ga me echter niet uit mijn lood laten slagen en ga vol door met uw advies en mijn trainingsinspanningen.

Voorlopig is het de bedoeling dat ik u via deze weg de nodige achtergrondinfo bezorg om de schema's te optimaliseren, maar vaak zullen we per e-mail nog de nodige details verschaffen.

Tot morgen!

Voor de statistieken (Scalpel-time):
tijd: 2u03'38
HR: 157
afstand: 43,5 km