27 januari 2008

Maandag er achter gekomen waarom het verleden zondag niet verliep zoals het moest. Snotteren, niezen in het kwadraat! Dinsdag begon de keel dan ook nog eens tegen te spruttelen. Gevolg: een hele week niets gedaan (buiten gaan werken) en getracht om veel te slapen.

Afgelopen nacht heb ik dat ook nog eens gedaan, meer dan 10 uur slapen is/was voor mij niet alledaags. Omdat ik gisteren al zin had om even te gaan biken, ben ik dat vandaag maar eens gaan doen. Gisteren had ik tijdens het rijden met de stadsfiets (boodschappen doen) bijna mijn quadriceps forceerde, en maar besloten om pa's MTB in orde te maken, in plaats van de mijne van stal te halen.

Via het Uilenbos naar de Kampweg om vervolgens over de baan TripleTreeMountain in Brecht te bereiken. Daar veelvuldig rondjes gedraaid om via de B2-Parijs-Roubaix-aankomstzone de weg over de baan verder te zetten. Tenslotte de rit in het Uilenbos afgesloten.

Leuk om nog eens te biken, al zal er tegen eind maart nog veel werk aan de winkel zijn om te kunnen knallen over de bovenvermelde aankomstzone.

Voor de statistieken:

tijd: 1u49

HR: 151

afstand: 39,3 km

20 januari 2008

Intussen de 8ste training van het jaar. Op zich nog niet zo slecht, maar de laatste twee weken is er niet veel sportiefs gebeurd. Hopelijk kan ik deze week een beetje van de achterstand goedmaken.

Vanmorgen om 8u00 opgestaan en voor 8u45 op de fiets om vervolgens nog even een klein blokje te doen. Voor het overgrote deel met de Zandberg meegereden. Het ging halverwege beter dan verwacht en heb me niet weggestoken en ook regelmatig op kop gereden. Na Nieuwmoer lag het tempo traditioneel een stukje hoger. Kon daar niet veel meer dan aanpikken. Toen het er echt op aan kwam, moest ik passen en zodoende met een matig gevoel naar huis.

Onderweg nog enkele MTB'ende FATters gezien die er ook de pees op aan het leggen waren, via via vernomen dat er nog enkele FATters goed bezig zijn. Best dat ik die mannen niet te snel tegenkom om mijn motivatie niet te laten kelderen...my time will come (or not)!

Nog even een testverslagje: het inklikken (tja, bij de roadie doe ik dat niet vaak, bij de MTB trouwens ook niet) maar dat begint al vlot te lopen. Voorlopig nog steeds content van die kleine pedaaltjes.

Voor de statistieken:

tijd: 2u28m10

HR: 153 (aan een te hoge kant)

afstand: 74 km

13 januari 2008

Vanmorgen nog even de tijd gevonden om de Speedplay-plaatjes onder de schoenen wat anders af te stellen. Wel handig dat je de speling effectief kan regelen. In principe zou het dan ook moeten lukken om het ganse gebeuren spelingvrij af te stellen. Het lijkt of ik mijn zadel toch nog ietsje meer moet laten zakken, een paar millimeter, echt niet veel.

Het fietsen (met de Zandberg) ging op zich niet slecht, me wat op kop gezet, maar toen het er echt om ging, was het beste uit de conditie en benen verdwenen, maar ja, met één dag fietsen in de week, mag ik niet teveel verwachten.

Voor de statistieken:
tijd: 2u20
HR: 145
afstand: 71,6 km

8 januari 2008

Weeral een tijdje geleden dat er nog eens gelopen werd, dus vandaag de draad terug opgepakt. In één keer er een lap opgegeven en getracht mijn vooropgesteld '10 Miles'-tempo te lopen. Uit een kleine berekening van de statistieken blijkt dat dit net niet gelukt is.

Voor de statistieken:

tijd: 48min39

HR: 160

afstand: 9,7 km

6 januari 2007

Vandaag een rondje gereden met de Zandberg. Niets speciaals, ik wou nog wat extra bijdoen, maar de nieuwe pedalen vroegen om aandacht.

Gisteren alles nog gemonteerd, even met gewone kleren en de schoenen getest en dan vandaag tot de vaststelling komen dat het zadel iets te hoog staat. Wegens tijdsgebrek maar doorgereden. Ook de draaiing van de rechterhiel was niet optimaal waardoor ik wel een beetje last ondervind, allemaal te wijten aan mezelf. Wou met een imbus en schroevendraaier vertrekken, maar dat was er natuurlijk niet van gekomen. Via de schoenplaatjes bepaal je de speling en daar had ik me ook nog in vergist. Maar zoals bij elke pedaal, moet je even de tijd nemen om af te stellen.

Het inklikken vraagt wel een beetje gewenning maar doordat je aan twee kanten kan inklikken kan het wel sneller verlopen. Het uitdraaien moet iets verder dan bij de Profits. Mogelijk is dat ook te wijten aan de regelbaarheid van de speling, moet ik nog onderzoeken. Het zal wel minder snel gebeuren dat je bij het sprinten uit de pedaal schiet, lijkt mij. Verder had ik niet de indruk dat je een slecht of wazig contact had met het pedaal, dus dat is allemaal positief. Nog even er aan wennen dus...

Voor de statistieken:
tijd: 2u10
HR: 144
afstand: 68 km

5 januari 2008

Nog niet gefietst of gelopen, maar sinds vandaag officiële Speedplay-tester voor Trommelen Tweewielers uit Oosterhout (NL).

Ze wegen samen 222 grammekes en moeten de Campagnolo Chorus Profits vervangen op de roadie. Straks zal ik ze installeren en dan kunnen we ze één dezer dagen eens testen.


Intussen geïnstalleerd en deze pedalen leveren me in één keer zo'n 95 gram gewichtwinst op, altijd leuk.

3 januari 2008

Een dagje thuiswerken en dan kan je de middagpauze eens anders opvullen, bijvoorbeeld door te gaan biken. Even twee looprondjes afgemeten om vervolgens het Uilenbos in te duiken. De benen voelden wel een beetje plat aan na het looprondje van gisteren.

Voor de statistieken:
tijd: 58min20
HR: 148
afstand: 22,5 km

2 januari 2008

Het eerste doel van 2008 wordt de 10 Miles van Antwerpen. Een degelijke voorbereiding is hiervoor wel nodig. Het was intussen weeral een maand geleden, namelijk van de Winterduatlon van Wuustwezel dat ik nog eens gelopen had. Werk aan de winkel dus...

Voor de statistieken:
tijd: 38min04
HR: 143
afstand: 7,2 km

1 januari 2008

Hoe kan je als mountainbiker het jaar beter starten op sportief vlak dan te gaan stoeien met de bike in het bos? Dat is alleszins wat ik ervan dacht en ben dan ook er op uit getrokken voor een kleine twee uurtjes flirten met de CAAD4.

Een beetje hier in de omgeving gebleven en veel plezier beleefd. Deze zomer had ik tijdens de verkenning van de 'Toer van Wuustwezel' al geprobeerd om een korte helling op te fietsen. Wetende dat de CAAD4 zich beperkt tot een 34x32 was het toch een uitdaging. Deze zomer niet gelukt en daar wou ik verandering in brengen. Ik had na enkele pogingen de moed bijna opgegeven maar dacht toen aan de Achtkamp en mijn voornemen om me te concentreren bij belangerijke inspanningen. Wonder boven wonder lukte dat aardig en ben dan ook zo trots als een pauw dat ik mijn jaar goed van start ben gegaan!

Voor de statistieken:
tijd: 1u45
HR: 149
afstand: 27,2 km