26 februari 2008

Op 4 februari had ik een kleine planning opgemaakt, namelijk om eind februari zo'n 12 à 14 kilometer te lopen, met liefst twee hellingen erbij.

26 februari kan beschouwd worden als eind februari. Gisteren niet gelopen, want ik voelde dat de vermoedheid nog niet volledig uit de benen was verdwenen. Mijn lichaam moet blijkbaar nog wennen aan mijn ritme. Ik wou zo'n 10 kilometer lopen, namelijk naar Brecht en terug. Ik zou dan twee hellingen hebben, maar zo'n 10 km. De Kampweg was even een psychologische dobber, zo'n 5 kilometer rechtdoor om dan te eindigen met een brug. Aan de andere kant van de autosnelweg had ik totaal geen zin om datzelfde stuk terug te nemen, de oplossing die in me opkwam, was om via Loenhout te finishen. 

Geen idee van de tijd, maar dat zou toch zeker meer dan 13 kilometer opleveren, zouden mijn benen en mijn conditie dat wel houden? Dat zullen we dan maar zien, zei ik hardop. Het ging niet slecht, de hartslag ging wat ophoog, maar dat is op zich geen ramp. De Brechtseweg en het Neerven zijn ook best lange stukken, vooraleer je dan nog eens van Loenhout in 't Kantoor aankomt, heb je ook weer een tijdje gelopen. Echter daar gebeurde hetgeen ik eigenlijk al langer had verwacht, mijn benen. Mijn rechterkuit liet zich al veel vroeger voelen, maar nu ging ook het linkeronderbeen tegenstribbelen. Dat laatste steek ik wel op het schuine fietspad aldaar. Het werd een marteling, maar toch steeds in het ritme gebleven zodat je de pijn op den duur niet meer voelt.

Ik had anderhalfuur toen ik in de kasseibaan van Wuustwezel aankwam. Hopelijk zijn dat toch wel 15 km, zo'n 10 km/u gemiddeld. Ik wou het graag weten en na het eten en douchen heb ik de proef op de som genomen, blijkt dat het een dikke 16 kilometer is. Ikke dubbel content, anderhalf uur kunnen lopen en dan nog eens 16 kilometers hebben afgelegd! Nu maar hopen dat de benen zich morgen niet te hard laten voelen, al vrees ik het ergste...

Voor de statistieken:

tijd: 1u30min06

HR: 147

afstand: 16 km

Een algemene opmerking over deze blog, gelieve het gezever over mezelf niet altijd serieus te nemen, een beetje zelfspot, ironie en sarcasme zijn me niet vreemd. Het enige dat steeds heel dicht (dus knal erop) bij de waarheid aanleunt, zijn de zaken over derden en de statistieken.

24 februari 2008

De laatste dag van de week en toch 5 trainingsdagen gemaakt. Ofwel was het dat, ofwel was het lange rechtstaan van gisterenavond de oorzaak van het niet vooruitkomen van vandaag. Heb serieus afgezien. Omdat ik in de voormiddag iets anders aan de hand had, ben ik vannamiddag in Kasterlee wezen biken. 

Daar heb ik tweemaal het rondje groen-rood gereden. Beide rondjes heb ik aan gezapig tempo afgelegd, gewoon omdat de benen niet meewilden. Het was tanden bijten om aan het tweede rondje te beginnen. Het was nog eens een mogelijkheid om de Taurine uit te laten en om ze nog een beetje te tunen.

Voor de statistieken:

tijd: 1u52

HR: 148

afstand: 42 km

23 februari 2008

Intussen al zondagavond, maar eerst moet ik nog melden dat ik gisteren ook nog gesport heb. Wou aanvankelijk wat langer fietsen, maar het is maar een anderhalf uur geworden. Nog eens met de race-fiets.

Voor de statistieken:

tijd: 1u32

HR: 139

afstand: 43,9 km

22 februari 2008

Vandaag tijdens de tussenspurtjes op bureau (van mijn bureau naar de printer) merkte ik al dat de woensdagtraining misschien iets teveel van het goeie was geweest voor mijn spiertjes. Maar omdat er slecht één kuit was last ondervond, vanavond toch nog gaan lopen. 

Een GLHende FATter was blijkbaar gaan zwemmen (ik kwam hem tegen met zijn vierwieler) wat me enerzijds wel stimuleerde om extra bij te doen, maar heb nog een relatief zwaar weekend gepland en wijselijk besloten om het bij het rondje van 7,2 km te houden. Onbewust ging het tempo even de hoogte in, ter compensatie vermoed ik...

Voor de statistieken:

tijd: 37min19

HR: 154

afstand: 7,2 km

20 februari 2008

Woensdag en voorlopig gepland als loopdag, ware het niet dat ik vanmiddag toevallig The Gooz tegen het lijf loop. Of we vanavond niet even gaan racen vraagt ie. Deze weledelgestrengde heer uit Rice Mountains is hier in België misschien niet zo bekend, maar dat had anders kunnen zijn. Deze kleine Cannondale-freak (hij heeft er slechts twee, maar wel twee beauties) is bijna dubbel zo groot als mij, en stond enkele jaren geleden op punt om door te breken naar de top van de Nederlandse MTB-elite. Blessures beslisten er anders over. 

Nu is deze cappucino-slurpende jongeman puur uit liefhebberij met de fiets bezig, maar rijdt daarom niet minder hard. Tijdens onze trainingsstage in Zuid-Frankrijk (november 2007) heeft hij mij elke dag op sleeptouw moeten nemen om toch maar onze uitvalsbasis te bereiken (waarvoor nogmaals dank). 

Dus vanavond met hem op pad, gelukkig is hij pas terug in gang kunnen schieten, dus kan ik nog net volgen en het ging aardig. Uiteindelijk had ik zo'n 60 kilometrikskes op mijnen Polar. Door zijn wazige Nederlandse taal gaan de kilometers altijd vlot en dat scheelt.

Voor de statistieken:

tijd: 2u13

HR: 137

afstand: 61,3 km

MAAR het was woensdag en dus loopdag, dus daarna nog even de sloefkes aangetrokken en nog een rondje gelopen...

Voor de statistieken:

tijd: 53min27

HR: 149

afstand: 9,7 km

18 februari 2008

Weeral bijna een week geleden, maar ik ondervond vorige week iets te veel last van dinsdag. Het weekend stond dan in het teken van de MTB, maar vandaag terug de loopschoenen aangetrokken. Het ging niet slecht, maar het rondje extra dat ik nu probeer te maken, eist toch zijn tol op mijn gestel, ik zie iets harder af. Maar we zullen maar denken dat dit er bij hoort. Ik ben benieuwd wanneer ik er eens wat tempo in krijg, de eerste vereiste is echter duur-duur-duur.

Voor de statistieken:

tijd: 55min04

HR: 141

afstand: 9,7 km

17 februari 2008

Omdat de Taurine toch nog iets onbekender is dan mijn Scalpel, vandaag besloten om de Taurine te nemen om de TT van Achterbroek te rijden. Gisteren had ik niet zo'n goed gevoel in mijn benen (de fietsen wilden wel harder, maar ik kon niet). Vandaag dus al voorgenomen om niet te zot te doen en het wat aan te zien. 

Maar ja, wie mij kent, weet dat ik me moeilijk rustig kan houden als er enkele maten beginnen te raggen. Dus weer volop meegedaan in het MD van Brasschaat/Kalmthout/Kapellen en het ging beter dan verwacht. Dan maar wachten op de klop van de overbekende hamer. Die Taurine is gewoon een beest. Dat ding gaat nog harder dan de CAAD4 en is gewoon niet te houden. Echter voelt alles zeer vertrouwd aan, het blijft een Cannondale natuurlijk! Geweldig! Voorlopig nog geen spijt van die recente aankoop!

Alles ging goed tot voor de Molenbergen, iets daarvoor begonnen mijn benen de inspanningen te voelen en heb dan nog de kop genomen op de Molenbergen, maar toen was het kaarsje bijna uit. Door gisteren een stukje van de route te rijden wist ik wat er nog ging komen en daardoor kon ik nog iets langer volgen. De laatste singletracks waren er voor mijn benen teveel aan, maar er werd dan ook goed doorgereden.

Op de pauze nog twee Brachtse Bikers tegengekomen (dan weten die mannen toch nog dat ik fiets) en de Mil liet toch horen dat die blog hier af en toe wordt gelezen, toch zeker één lezer!

Met een tevreden gevoel en een superfietske terug naar huis!

Voor de statistieken:

tijd: 2u36

HR: 155

afstand: 61,5 km

16 februari 2008

Intussen is het al zondag, maar ik zal maar even melden dat ik ook op zaterdag op de fiets hebben gezeten. Fietsen eigenlijk want mijn Scalpel en Taurine zijn intussen race-ready. Gisteren heb ik ze voor de eerste keer getest en nog wat aan de instellingen veranderd. Beiden rijden intussen fantastisch en het zal moeilijk kiezen worden tussen beiden.

Voor de statistieken:

tijd: 1u56

HR: 142

afstand: 42 km

12 of 13 februari 2008?

Ik weet het niet goed op welke dag ik deze training moet zetten. Ben vertrokken op 12, maar aangekomen op 13. Een topsporter moet er iets voor over hebben om de top te bereiken natuurlijk, zeker gecombineerd met een meer dan fulltime job (let trouwens niet op de tijdnotatie, die is ingesteld op die van mijn fiscale woonplaats, namelijk Grot 14564329 te Afghanistan).

Hetzelfde rondje van verleden week gelopen, maar dit keer met een extra 'loop' zodat ik er net geen 10 had gelopen. Proberen deze week nog twee keer hetzelfde te doen, maar dat gaat lastig worden.

Voor de statistieken:

tijd: 51min22

HR: 150

afstand: 9,7 km

10 februari 2008

Jihaa, de tweede keer op een weekend dat ik sport! Dat is de eerste keer dit jaar, dus daarover al tevreden dat het gelukt is.

Vandaag stond de TT van Berkenbeek, Wuustwezel op het programma. Had deze week nog eens afgesproken met een 14-jarige bikkel van het WAC-team, een neef. Na de zonnige dagen had ik er echt wel zin in, afwachten hoe mijn benen gingen reageren na de dubbele training van gisteren. In het begin voelde ze nog goed aan. Na zo'n 30 km TT begon het echter te wegen. Het was zowat de eerste TT van het winterseizoen die op het programma stond en dat is toch nog iets anders dan rond de kerktoren even gaan MTB'en. Veel meer interval en mijn fietsgenoot kon steeds goed volgen. 

Als het wat zwaarder werd, kon ik hem op achterstand rijden. Zo ook gelukkig in de laatste kilometers. Op een klein stukje asfalt had ik in de gaten dat hij dicht was gekomen, dus in de laatste off-road stuk moest het verschil gemaakt worden. Hier zat gelukkig een zompiger stuk in zodat de tactiek werkte. Op de laatste 2 kilometer op de weg kon ik mijn voorsprong nog wat uitbouwen. Tevreden, maar ja, hij is 14 jaar en ik bijna het dubbele. Nog veel werk aan de winkel voor mij. Ik denk dat ik hem eens ga meenemen in de zomer naar de Brachtse Bikers, zijn we met twee Anthonissen op de rest zeer te doen :-)

Voor de statistieken:

tijd: 2u25

HR: 151 

afstand: 52,8 km

9 februari 2008

Iets voor 16u00 was ik zo goed als klaar met al mijn werk en om stipt 16u00 zat ik op de MTB. Eerst wou ik naar de Molenbergen en daar zag ik dat men reeds de tocht voor morgen had uitgezet. Dat bracht me op het idee om die eens te volgen. Vanaf de Mastendreef heb ik dan toch maar mijn zin gedaan, maar vanaf het Uilenbos kwam ik ze weer tegen, de pijltjes. Eens gekeken hoe ze reden en de hele toer lijkt verdacht sterk om mijn Toer Wuustwezel die ik vorig seizoen heb uitgezet voor de Brachtse Bikers, maar vanaf een andere uitvalsbasis. Ze hebben op het MD wel Wuustwezels mooiste singletrack verpest door hem voor iedereen berijdbaar te maken, snodaarts! 

Voor de statistieken:

tijd: 1u09

HR: 152

afstand: 21,5 km

Na zo'n 21,5 km thuisgekomen om vervolgens de loopsloffen aan te trekken en nog een eindje te gaan joggen. Er doen waarschijnlijk heel wat FATters mee op den duatlon van Gooreind en ik wil toch laten zien dat ik aan mijn lopen aan het werken ben, of dat gaat lukken is een andere vraag. Toch alles bij elkaar een kleine 2 uur gesport, in de zon (dat is wat anders dan in het donker).

Voor de statistieken:

tijd: 36min33

HR: 164

afstand: 7,2 km

(ik heb eerst nog getwijfeld om te posten dat ik ook nog ben gaan joggen, om sommige concurrenten niet op ideeën te brengen, maar hier komt gewoon alles, kunnen ze eindelijk zien hoeveel of hoe weinig ik er voor moet doen) 

7 februari 2008

Had een paar dagen nodig om de benen te laten recupereren. Hopelijk gaat dat vanaf volgende week beter. Toch weeral enkele loopkilometers.

Voor de statistieken:

tijd: 39min49

HR: 151

afstand: 7,2 km

4 februari 2008

Ondertussen zo'n 4 weken geleden, maar vandaag heb ik de loopschoenen nog eens vastgegespt. Aanvankelijk de bedoeling om iets korter te lopen, maar ja, als je dan bezig kent, iedereen kent het wel.

Het begin ging lekker, de tweede helft (met de wind op de kop) begonnen de benen het zwaar te krijgen. Benieuwd wat dat morgen gaat geven.

Tijdens het lopen over vanalles nagedacht en onder andere ook over de komende 10 Miles. Voor mezelf opgesteld dat ik eind februari toch zo'n 12 à 14 km moet aankunnen (en misschien wel met een helling of twee erbij). In maart kan ik dan verder werken aan de afstand en moet de snelheid toch wat opgekrikt worden. Kom eens regelmatig lezen en je kan zien of ik me aan mijn doelstelling hou ... Oooooooooeeeeeeeee spannend!

Voor de statistieken:

tijd: 40min22

HR: 153

afstand: 7,2 km

3 februari 2008

Deze week terug een ziekelijk dipje gehad en daarom maar besloten om alleen te gaan fietsen, dan kan ik zelf het tempo bepalen.

Met de CAAD4 mijn zusje eens uit bed gaan zetten, om 10u00 lag dat kind nog te pitten. Heen een beetje verkeerd gereden, maar teruggekomen via de voorlopig kortste weg.

Ik had er een goed gevoel bij, volgende week misschien terug met de Zandberg mee, wie weet.

Voor de statistieken:

tijd: 2u50min

HR: 149

afstand: 71,2 km