zondag 21 september 2008

21 september 2008

Donderdagavond voelde ik me niet zo goed, waardoor ik vrijdag een relatieve platte rust heb ingelast. Ik wou die donderdag echter nog gaan joggen en vrijdag gaan fietsen, maar dat is er dus niet meer van gekomen.

Na zaterdag zo'n 1.300 km te hebben gebold in de auto was het alweer zondag vooraleer er nog gesport werd.

Zondag stond de 3de Run-bike van 't Wezels Omslagpunt op het programma. Voor de gein had ik me ingeschreven en den Duffy zou mijn partner in crime worden. Als totale niet-loper was het wel een goeie intervaltraining, iets wat ik anders veel te weinig inlas. Er moesten 4 ronden worden gelopen van iets meer dan 4 km. Duffy en ik slaagden er goed in om elkaar om de 500 meter af te lossen. Hij liep tegen zo'n 17 en ik tegen zo'n 14. 

Al bij al, vond ik het wel eens leuk om dit mee te doen en op zo'n wedstrijd in Wuustwezel mag ik eigenlijk niet ontbreken... 

Voor de statistieken:
tijd: 1u04min59
HR: 162
afstand: 16,8 km

woensdag 17 september 2008

17 september 2008

Vandaag ook weer eerst naar de bakker geweest. Na een goed ontbijt vertrokken voor een ritje op de mountainbike. Eerst in het bos van Donos gezeten om vervolgens andere oorden op te zoeken. Na wat wijngaarden te hebben onveilig gemaakt, vonden we in één keer weer ons ding. Een berg van 292 meter die we via een schotterpad omhoog moesten. Bovenop de top van Plan de Couloubret hadden we weer een mooi uitzicht over de omgeving. We waren intussen wel wat verder van huis dan gedacht. Uiteindelijk hadden we zo'n 53,5 kilometer. 

Nadien nog wat in het zwembad geplonst, maar toch een goeie 400 meter gezwommen.

Na het bezoeken van een honingboer en Chateaux Aiguilloux, had ik niet veel zin meer om te gaan lopen.

Voor de statistieken (van het biken):
tijd: 3:51:00
HR: 124
afstand: 70,3 km
HM: 905

maandag 15 september 2008

15 september 2008

Van morgen eerst naar de bakker gereden met de velo, zo'n 11 km. Na het ontbijt met z'n allen naar het 'point de vue' St. Victor geklommen. Enkel zo'n goeie 10 km, nog eens even dalen om de achterblijvers te gaan ophalen en zodoende 26,3 km toen ik terug aan ons huisje kwam. Omdat we geen uitsluitsel hadden over de gelopen afstand van gisteren hebben we ook nog even dat rondje gereden. Resultaat, 7 km en 140 hoogtemeters.

Voor de statistieken:
tijd: 2u09
HR: 135
afstand: 44,5 km
HM: 575 

zondag 14 september 2008

14 september 2008

Een tamme dag gekend (vooral geslenterd in de straten van Narbonne en Carcasonne) om dan toch nog een actieve vooravond te kennen. Samen met Niels de berg van gisteren gedaan, voorlopig geschat op 7,0 km. Nadien nog even uitgezwommen om geen last te hebben van spierpijn.

Voor de statistieken:
tijd: 37min01
HR: 153
afstand: 7,0 km
HM: ???

zaterdag 13 september 2008

13 september 2009

Eerst zo'n 11 uur in de auto gezeten om hier dan, in Montséret, een frisse duik te nemen in het zwembad. Een half uurtje gesparteld in het zwembad om ons dan klaar te maken om eens kort de omgeving te verkennen met de mountainbike.

Ik was hier vorig jaar al eens geweest met RG, maar dan met de racer (in november). Omdat het al wat later was, werd de afstand beperkt. Toch een mooie beklimming kunnen rijden.

Voor de statistieken:
tijd: 1u03
HR: -
afstand: 20,1 km
HM: 365

dinsdag 9 september 2008

9 september 2008

Mijn laatste B2-zomerritje van het jaar!

Voor de statistieken:
tijd: 1u36
HR: 128
afstand: 36,8 km 

zondag 7 september 2008

Nabeschouwing en voorbeschouwing winterseizoen

Intussen is er een einde gekomen aan de zomer en kunnen we stilaan beginnen aan het winterseizoen. Eerst ga ik enkele dagen op vakantie naar Zuid-Frankrijk (op stage dus eigenlijk). Ik ga proberen een beetje te lopen, te zwemmen en te fietsen. Van te voren natuurlijk, want als je er éénmaal bent...we zullen wel zien. Het gaat me in elk geval deugd doen.

Het zomerseizoen begon reeds op 15 maart met de duatlon van Gooreind. Daar wist ik een 41ste tijd neer te zetten (van de 95), een goed seizoensbegin. Drie weken later weet ik het zelfs nog beter te doen in Lille met een 41ste plaats van de 114. De bedoeling was dan om deel te nemen aan de 10 Miles in Antwerpen, maar de combinatie van de Ronde en de duatlon in Lille bleek te zwaar voor mijn benen in het nog prille seizoen en ik werd sindsdien gehinderd in mijn loopvoorbereidingen. Mijn wraak zou nog wel komen, want rond deze tijd schrijf ik me in voor de 1/3de triatlon van Aarschot.

Mede door de loopblessure en het gebrek aan gepaste wedstrijden is het pas op 27 juni dat ik me terug aanmeld. Dit keer voor de triatlon van Oostmalle. Ik word er 62ste van de 272 starters (vorig jaar nog 58ste van de 235) en ben redelijk tevreden. Een week later weet ik dankzij een goede zwemprestatie bij de FAT subtop te starten met het lopen. Echter moet ik ze snel laten passeren en word nog 37ste van de 122 (wel een serieus deelnemersveld). Een weekje later weet ik dat mijn benen goed zijn, tijdens de koers vant Neerven. Ik word tweede na semi-prof triatleet Bart Van Looveren. Meer zat er die dag niet in, maar word zodoende eerste FATter. Nog eens een week later staat de 1/3de triatlon van Aarschot op het programma. Gehoopt om beter voorbereid aan de start te staan, weet ik toch binnen de vooropgestelde 4u15 te finishen, in een tijd van 4u02. Ik loop hier de afsluitende 15 km in een tijd van 1u25. Dit zou een mooie tijd zijn geweest voor de 10 Miles.

Op 9 augustus staat er een hoogdag geprogrammeerd in mijn Wuustwezel. Eerst de trio-triatlon met neef Rob en nichtje An. Door een knalprestatie van deze twee weten we 11de te finishen van de 147 trio's! Enkele uurtjes later staat de Sterke Peer (een 1/8ste triatlon) geprogrammeerd. Ik heb intussen al 20 km geknald en voel dit wel. Toch word ik nog 60ste van de 196 vertrekkers. Ik krijg intussen reuze veel zin in de kwart van Viersel en kan me nog inschrijven. Maar eerst moet er nog gekoerst worden in Brecht. Het kampioenschap van Groot Brecht. Ik kan deelnemen omdat ik lid ben van de Brachtse Bikers. In de 'massaspurt' weet ik als eerste over de finish te komen en kan mezelf kronen tot Kampioen van Groot Brecht (als Wuustwezelenaar), meteen het hoogtepunt van het seizoen. Twee weken later staat de kwart van Viersel. Ik word 112de (van de 170) in een tijd van 2u31.

Zelf vind ik dat dit een geslaagd seizoen was. Ik heb mijn doel bereikt, namelijk Aarschot in een niet zo slechte eerste deelname-tijd. Ik zal hierin nooit een specialist blijven en doe het vooral omdat ik het leuk vind, dat afzien. De hoogtepunten (en dat had ik niet verwacht) waren de koers van Brecht en de trio-triatlon in Wuustwezel. Fietsen op wielertoeristen-niveau ligt me redelijk, ik kan mijn mannetje staan en heb al enkele ere-plaatsen kunnen verzamelen. Maar ik zou nu eindelijk wel eens beter willen lopen en zwemmen. Daar gaan we dan van de winter maar eens aan werken.

Nu het winterseizoen: de eerste wedstrijd wordt de Run-bike in Wuustwezel. Een loopwedstrijd, maar in Wuustwezel en dus is een deelname bijna verplicht. Het is verder niet slecht om wedstrijdritme op te doen met het oog op volgend jaar en de komende Achtkamp. Na de Run-bike zal het even stil zijn om dan op 26 oktober te starten met de Achtkamp van Brasschaat. 6 zondagen atletiek of wielrennen. Alle proeven met uitzondering van kogelstoten en verspringen moeten op zijn minst beter. Al zal het veldrijden afhangen van de startplaats weet ik uit ervaring.

Na de Achtkamp komt de winterduatlon van Wuustwezel. Vorig jaar door de weersomstandigheden me kunnen plaatsen op de 17de stek van de 73 deelnemers. Nu zal ik ook weer extreme omstandigheden nodig hebben om dezelfde plaats te kunnen opeisen.

Intussen ga ik me voornemen om minstens éénmaal per week in de Wezenberg te liggen (hopelijk 2) en te blijven lopen. Volgend jaar moet ik al passen voor Oostmalle, hopelijk kan ik in Meer nog beter uit het water komen om vervolgens mijn tijd te verbeteren. Dat verbeteren moet zeker gebeuren in Aarschot waar er minstens 10 minuten van mijn tijd af moet. Antwerpen staat nu ook op mijn verlanglijstje, maar dat zullen we nog maar zien. Misschien dat ik me ook best weer inschrijf voor de 10 Miles om mijn lopen te onderhouden. De duatlon van Lille zal ook op mijn agenda staan, maar de Ronde wordt definitief van mijn agenda geschrapt.

Al het vorige komt na een professionele uitdaging die me begin volgend jaar te wachten staat. Hierdoor kan ik misschien niet trainen zoals het zou moeten...

(Oh ja, slechte start van het winterseizoen, want vandaag wordt er vermoedelijk niet gesport)

donderdag 4 september 2008

4 september 2008

Eigenlijk niet bedoelt als training, maar omdat ik er nu al twee dagen stijf van ben... Donderdag een vriendin gaan helpen verhuizen. Niet zo speciaal maar alles moest van drie verdiepingen hoog komen, via een smalle trap. Mijn beenspieren en armspieren hebben het geweten. Het was zonder hartslagmeter, maar ik vermoed wel dat het een goede cardiotraining was.

Voor de statistieken
tijd: 2 x 45 min
afstand: 3 verdiepingen, 20 keer op en neer ongeveer

woensdag 3 september 2008

3 september 2008

Verschoten KaDee en bijna ikzelf nog van mijn benen gisteren tijdens de eindspurt, dan wist ik vandaag wel degelijk dat ik getriat had. Stijf dat mijn armen en nek waren, niet te geloven.

Daarom dat ik het in mijn vertrouwde bad maar bij zo'n 1000m heb gehouden.

Voor de statistieken:
tijd: tussen de 20 en 25 minuten
afstand: 1000 m

dinsdag 2 september 2008

2 september 2008

Nog wat stijfkes, maar uiteindelijk ging het fietsen wel, al ging het in de eindspurt wel zo hard, dat ik krampen begon te krijgen in mijn bovenbenen, very strange...

Hier alvast een verslagske van het Brachtse Bikers ritje.

Voor de statistieken:
tijd: 1u42
HR: 129
afstand: 42,5 km