Voor de statistieken (Scalpel)
tijd: 2u38
HR: 132
afstand: 60 km
vrijdag 8 augustus 2008
maandag 4 augustus 2008
4 augustus 2008
Rond half 3 belde er een snelle FATter of ik geen zin had om te gaan zwemmen. Ik was hier thuis aan het opruimen en alles is dan beter. Pak gepakt, fietske op en naar de put.
Net gekeken op Google Earth en met wat geluk hebben we wel zo'n 1200 meter gezwommen. Het ging naar mijn normen zelfs nog goed ook. Heb overwegend (na een korte zwem-in) crawl gezwommen. De collega FATter kon ik op geringe afstand volgen, tot hij het pak van de moeder van zijn kinderen afpakte. Dan was het verschil op een rondje beduidend groter.
Toch weer serieus wat rondgedobberd! Krijg al zin in de kwart van Viersel. Net gekeken en op 10 augustus komen er mogelijk terug plaatsen vrij, misschien eens in de gaten houden.
Voor de statistieken:
afstand: pakt 1200 meter
Al gepland en volgehouden, nog een rondje lopen. Niet zo snel als gisteren, bewust wat trager. De benen voelen de inspanningen van de voorbije dagen. Voor alle duidelijkheid, ik had enkele dagen (4 om precies te zijn) vakantie.
Voor de statistieken:
tijd: 25min36
HR: 144
afstand: 5 km (volgens Google Earth)
zondag 3 augustus 2008
3 augustus 2008
Nog maar eens weggeweest, maar gelukkig werd ik wreed moe en ben ik op tijd naar huis gegaan. Uiteindelijk toch maar zo'n 4 uur geslapen om er dan weer tegen half 8 uit te komen om te gaan fietsen.
Nog eens met de Gooz afgesproken, lang geleden overigens. In Rijsbergen kwamen we elkaar tegen en zijn zo over Minderhout, naar Baarle-Nassau gereden, over Alphen terug naar Galder en Rijsbergen.
Er waaide wel wat wind, maar het tempo bleef er goed in.
Voor de statistieken:
tijd: 3u16min
HR: 126
afstand: 100,2 km
Een BBQ, enkele rode wijntjes en een power-slaapje later kreeg ik plotseling zin om te gaan joggen. Vermoedelijk door het zien van de Ironman 70.3 in Antwerpen (op tv) en de knappe prestaties van de FAT-maats in Sint-Jozef werd ik geïnspireerd om me nog even moe te maken.
Voor de statistieken:
tijd: 23min18
HR: 154
afstand: 5 km (volgens Google Earth)
zaterdag 2 augustus 2008
2 augustus 2008
Nog enkele dagen 'vakantie', als ik het weekend meetel natuurlijk. Ook nog maar enkele dagen voor 5 augustus. Op die dag wordt er een toerke van mij verwacht voor de Brachtse Bikers.
Het parcours zal lopen langs sprookjesachtige kastelen, herenboerderijen, panoramische zichten, kabbelende beekjes, surfstranden, netels en doorns, toeristische trekpleisters, avontuurlijke singletracks, nijdige powerklimmekes, waanzinnige afdalingen, met een absoluut hoogtepunt ergens in het centrum van Wuustwezel... Dit alles wordt overgoten met een sausje van urban, trial, freeride en natuurlijk speed!
Be prepared en smeert ullie beentjes al maar in.
Voor de statistieken
tijd: 1u33
HR: 127
afstand: 31,9 km
vrijdag 1 augustus 2008
1 augustus 2008
Ik ben tegenwoordig wat later met het posten van mijn trainingen, blijkbaar heb ik nadien veel te veel andere dingen te doen.
Het was intussen van den triatlon van Aarschot geleden dat ik nog eens gelopen had. Logisch, want de week erna, kon ik amper stappen, fietsen ging dan weer wel zonder problemen. Ik had woensdag al gepland te gaan lopen, maar moest toen teveel fietsen, donderdag was ik te uitgeput en vandaag had ik eigenlijk geen zin.
Heel de dag wat andere dingen gedaan, waardoor ik 's avonds wel zin kreeg om te gaan sporten. Wegens een beperkt tijdsbestek, was lopen de beste oplossing. De enigste triatlon die nog op het programma staat is een achtste, vijf kilometer lopen dus. Aangezien ik in de andere korte tria's heb gemerkt dat ik tijdens het lopen niet diep kon gaan, moest ik dit toch nog proberen recht te zetten. Een week voordien is weer niet zoals het hoort, maar het idee dat je het doet is ook al wat.
Op gevoel een toerke gelopen en blijkbaar met Google Earth is het nog net 5 km.
De volgende dagen ga ik toch nog proberen om nog één keer een stevige looptraining in te lassen.
Voor de statistieken:
tijd: 24min20
HR: 146
afstand: 5 km (volgens Google Earth)
R van het RAB-team belde me net voor het lopen nog, of ik geen zin had om even te gaan zwemmen in Galder. Eigenlijk had ik na gisteren omdat het slecht ging, niet veel zin, maar ach, dan maakte ik mijn dag toch nog compleet.
R ging zijn geleend surfpak testen. De passing was niet slecht, maar het zwemmen verliep niet zoals gehoopt. Dus als het niet te koud is zaterdag, zal R aantreden in zijne Speedo.
Bij mij ging het zeker niet slechter dan gisteren, misschien wel beter. hoe ik er eigenlijk in geslaagd ben om 2 km te zwemmen in het Hageland, weet ik nog steeds niet. Ongelofelijk.
Hoeveel zouden we nu gezwommen hebben? Wij maar gokken, en ik zei dat Google Earth misschien wel de oplossing zou brengen. Thuisgekomen en direct gekeken. Met moeite is één lengte in het kleine plasje 125 meter. Al heel wat minder dan de 150 meter die we toch minimaal gehoopt hadden. We zijn twee keer over en weer geweest, plus dat we nog wat extra meters hebben gedaan. We kunnen dan misschien afklokken op zo'n 550 meter.
Voor de statistieken
tijd: 20 minuutjes?
afstand: 550 meter
donderdag 31 juli 2008
31 juli 2008
Volgende week dinsdag is het nog eens aan mij om een dinsdagavondritje te verzinnen. Daar ik me hiervoor toch graag voorbereid, ben ik net terug van een verkenningsrondje.
Ik heb getracht om het iets anders te maken dan vorig jaar, maar dat is niet even gemakkelijk. Enkele voor mij minder bekende stukken komen er in voor, dus ik zal best nog eens een keer gaan verkennen.
Veel kan ik er hier nog niet over zeggen, want anders is het geen verrassing meer.
Als ik vandaag zou lopen en zwemmen, dan zou ik eigenlijk wel goed bezig zijn...
Voor de statistieken
tijd: 1u40
HR: 125
afstand: 34,6 km
Enkele uurtjes later, gaan fietsen met enkele ploegmaats van het Fast Action Team. Een rustig ritje moest het worden, maar iemand is blijkbaar zodanig in form dat het voor de andere drie niet zo rustig was. Ik moet wel bekennen dat ik steeds op kop heb meegereden en nooit heb gezegd dat het trager moest... Had wel last van vermoeide benen, toch morgen maar eens wat rustiger aan doen.
Voor de statistieken:
tijd: 1u23
HR: 132
afstand: 39 km
Met dezelfde mannen ook nog gaan zwemmen in Galder zodat de dag bijna compleet begon te lijken op een triatlon. Ik had echter geen zin om nadien nog te gaan lopen.
Al bij al hebben we een uurtje in het water gedobberd (ik dan toch). Ik had serieus last van vermoeide armen. Zal deze nog wat moeten trainen tegen volgende week. Aangezien mijn zwembad vanaf maandag voor een maand sluit, zal ik andere manieren moeten zoeken om er iets aan te doen.
Voor de statistieken:
tijd: +/- 30 min
woensdag 30 juli 2008
30 juli 2008
Eerste dag verlof, maar ik wou nog wat afwerken op kantoor. Gisteren wat blijven hangen na het biken (toch nog een beetje een vakantiegevoel) om na 6 uurtjes slaap naar Berchem te vertrekken. Met de Taurine, wat extra weerstand :-) Dan enkele uurtjes (weer langer dan gehoopt) later, terug met het fietske. Redelijk goed doorgereden met den dikkebandenfiets, zeker gelet op het aantal verkeerslichten die aan je gemiddelde snelheid vreten.
Voor de statistieken:
tijd: 1u55
HR: 134
afstand: 54,5 km
Thuisgekomen, gegeten, nog wat gewerkt en vervolgens met de koersfiets naar Antwerpen. Daar wat in de bus steken en vervolgens terug. Iets voorbij driekwart nog een klopke gehad van den honger, maar de benen wilden nog wel in een bepaald ritme blijven. Zo gezegd, zo gedaan en die twee beentjes hebben zich weer van hun beste kant laten zien door mijn thuis te brengen.
Voor de statistieken:
tijd: 1u28
HR: 134
afstand: 44,5 km
zondag 27 juli 2008
27 juli 2008
Afgesproken met de vriend van een collegae om eens met zijn groepke naar Scherpenheuvel te bollen. Die gasten vertrekken wat later en dat kwam goed uit omdat ik nog eens uitging.
Nog geen 5 uur slaap en dat voelde ik wel direct bij het opstaan. Even doorbijten en op het fietske naar Westmalle voor het vertrek. Met zo'n 9 man waren we.
Het ging sneller dan verwacht, we bleven steeds rond de 30 km/u gemiddeld rijden. Ik voelde me wel minder fris dan donderdag, maar misschien wel logisch.
In Scherpenheuvel wat gegeten om dan terug te keren. De wind was niet gaan liggen en het was intussen danig opgewarmd. Net iets teveel aangetrokken en dus goed gezweet. Mijn bidons waren kurkdroog bij thuiskomst en op de terraskes toch ook goed gedronken. Met nog 30 km voor de boeg, voelde ik het vat leeglopen, niet van de honger of dorst, wel van het aantal uren slaap...
Voor de statistieken:
tijd: 4u59min43
HR: 127
afstand: 144,9 km
vrijdag 25 juli 2008
24 juli 2008
Een doordeweeks ritje op de SuperSix. Het was weeral een hele tijd geleden (of die indruk heb ik tenminste). De Knappe Durvers rijden in de zomermaanden juli en augustus wekelijks een rondje.
Omdat het nog een beetje lang licht blijft, kozen we ervoor om de heuvelzone van Woensdrecht aan te doen. Op de beklimmingen kan ik het niet laten om mijn goede benen te tonen. Kan een paar keer van achteruit een gat dichtknallen zonder mijn benen al te veel pijn te doen. Al voel ik nog wel de inspanningen van den triatlon/Brachtse Bikers. Op de ene kasseiklim trek ik even alle registers open en maak direct een gaatje, maar mijn bidon wil erbij gaan liggen, terug dus.
Op de laatste klim wil ik nog wel doortrekken, maar word net iets te lang ingesloten. Even doortrekken en ik kom toch nog in het wiel van de eerste twee boven. Mooie snelheid kunnen halen en toch wel tevreden. Nadien nog heel wat kopwerk voor mijn rekening genomen om dan uiteindelijk toch nog even door te trekken in de spurt. Mijn teller wijst 50 km/u aan en ik had verschillende meters voorsprong op nummer 2. Altijd leuk, spijtig dat ik die benen niet kon tonen in Aarschot.
Ik zal eens gaan pitten, want ik ben hier weer overuren aan het kloppen...
Voor de statistieken:
tijd: 2u37min51
HR: 126
afstand: 80,0 km
Abonneren op:
Posts (Atom)
