15 maart 2008

Vandaag stond de 10de Gooreindse Winterduatlon op het programma, bij benadering 3 km lopen - 20 km MTB - 3 km lopen. De eerste competitietest voor mijn loopcapaciteiten. Achteraf mag ik wel content zijn met mijn prestatie, maar in de wedstrijd was het wat anders. Relatief snel gestart met het lopen, maar achteraf teruggezakt. Het fietsen verliep ook niet prettig in de eerste ronde, in de loop van de tweede ronde vond ik echter mijn ritme en het begon te draaien. Nog een serieus inhaalmaneuver kunnen plaatsen waardoor ik in één keer twee FATters te grazen nam en ook wat afstand nam van een naderende FATter. De tweede keer lopen begon echter rampzalig. Door krampen te hebben opgelopen tijdens het fietsen, stond ik precies geparkeerd met het lopen. Wat op de tanden gebeten, de bedenking gemaakt dat wandelen voor wandelaars is en halfweg de 3 km vond ik eindelijk een ritme dat ik nog goed kon houden tot de finish. Resultaat: 41ste van de 95 vertrekken, de eerste helft, dus eigenlijk best tevreden.

Voor de statistieken:

tijd: 1u23m24 (15min20 - 50min33 - 17min31)

HR: 175

afstand: 3 - 20 - 3

Voor de volledigheid, ik ben ook nog naar Gooreind gefietst (7,4 km) en van Loenhout aangekomen (zo'n 4 km).

13 maart 2008

Vandaag de racer nog eens van het appartement gehaald. Om 17u00 gestopt met werken, om 18u00 op de fiets en om 21u00 in de sofa :-)

Met The Gooz even wezen biken, zo'n 40 km met hem, zo'n 35 alleen. Het ging niet zo slecht, want had 10 km eerder thuis kunnen zijn. Heb nog een streepje windop erbij genomen (en natuurlijk hetzelfde streepje terug wind mee).

Morgen eens niet sporten en hopelijk zijn de beentjes zaterdag een beetje goed.

Alvast weer een goede week, 4 dagen en 3 dagen gesport...

Voor de statistieken:

tijd: 2u49

HR: 137

afstand: 75,1 km

12 maart 2008

Intervaltrainingen zijn wat ik nodig heb om harder te leren lopen en dat heb ik geweten vanavond. Pfff, ik loop liever een constant tempo, weliswaar trager, maar de klik zal misschien nog moeten komen. Ga proberen om wekelijks toch wel eens zoiets in te lassen, om mijn strijdvaardigheid in duatlons en triatlons wat op te krikken (ik wou zeggen om mijn ploegmaats wat bij te staan, maar de kans dat ik ze kan volgen bij de eerste proef is behoorlijk klein).

De training was iets korter dan anders, maar gelet op de duatlon van Gooreind, misschien niet al te onverstandig om mijn benen toch nog tijdig te laten recupereren, van dat lopen ondervind ik soms wel even last.

Voor de statistieken:

tijd: 24min00

HR: 159

afstand: 5 km

10 maart 2008

Het ging moeizaam, maar ik heb toch een heel klein beetje snelheid kunnen trainen, maar amai. Mijn benen voelen nog maar plattekes aan.

De hartslagmeter deed een hele tijd raar, vooral hartslagmatig, daarom geen gemiddelde hartslag deze keer.

Voor de statistieken:

tijd: 29min04

HR: niet betrouwbaar

afstand: kleine 6 km volgens Google Earth

9 maart 2008

Voilà, nog eens een paar uur op de racer gezeten. Tweede rit op de kalender van de Vliegende Ketting, Zevenbergen-Oudenbosch.

Geafficheerd als 75 km, maar vanuit de Parijs-Roubaix-straat in Wuustwezel, komen er wel een kleine 10 bij. Ideaal om de wegtrainingen deftig te hervatten, zeker met het oog op hetgeen nog komen gaat...er zijn er intussen al een paar nieuwsgierig, wees gerust, ik ook!

Veel wind tegen en daarom maar wijselijk besloten om bij de "B's" te blijven. Het ging soms hard genoeg. Hopelijk wordt het de komende week een beetje droger met het oog op de duatlon van Gooreind, zodat er nog hard kan getraind worden zodat ik met lamme benen aan de start kan komen.

Gegroet!

Voor de statistieken:

tijd: 2u49

HR: 143

afstand: 84,7 km

Ps: net eens gekeken naar het weer dat gaat komen, pfffffffffffffffff....

8 maart 2008

Beste lezer

Het is inderdaad al van 26 februari geleden dat ondergetekende nog eens een training heeft gemaakt. 29 februari raakte ik amper uit bed, het weekend daarop volgend heb ik getracht veel te rusten, maar omdat er ook nog brood op de plank moet komen, ging deze week uit naar het werk (al dan niet met de bijhorende snotneus).

Niet dat ik helemaal hersteld ben (de keel doet maar raar), maar zonder sport heb ik het vree lastig. De eerste helft van de dag en het begin van de namiddag gingen op in het volgen van een cursus (weeral voor het werk). Dit gekoppeld met enkele faits divers, heb ik uiteindelijk toch 1u3 op de racer gezeten.

Bijna thuis kreeg ik toch nog een bemoedigend smsje van een topsporter: "Goe bezig makker!" Ik veronderstel wel dat hij dacht dat ik bijna 3 uur heb gefietst, maar ja, het deed deugd. 

Binnen één week is het al den duatlon van Gooreind. De form is weeral wat minder na de ziekte en ik zou eigenlijk nog veel moeten trainen voor de 10 Miles en voor de Ronde van Vlaanderen die ik met een naamgenoot onder handen ga nemen. Ik vermoed dat ik dus redelijk uitgeput aan de start van den GAV-duatlon ga staan, maar dat zal dan wel uit de uitslag blijken.

Hopelijk tot morgen!

Voor de statistieken:

tijd: 1u33

HR: 146

afstand: 43,5 km

26 februari 2008

Op 4 februari had ik een kleine planning opgemaakt, namelijk om eind februari zo'n 12 à 14 kilometer te lopen, met liefst twee hellingen erbij.

26 februari kan beschouwd worden als eind februari. Gisteren niet gelopen, want ik voelde dat de vermoedheid nog niet volledig uit de benen was verdwenen. Mijn lichaam moet blijkbaar nog wennen aan mijn ritme. Ik wou zo'n 10 kilometer lopen, namelijk naar Brecht en terug. Ik zou dan twee hellingen hebben, maar zo'n 10 km. De Kampweg was even een psychologische dobber, zo'n 5 kilometer rechtdoor om dan te eindigen met een brug. Aan de andere kant van de autosnelweg had ik totaal geen zin om datzelfde stuk terug te nemen, de oplossing die in me opkwam, was om via Loenhout te finishen. 

Geen idee van de tijd, maar dat zou toch zeker meer dan 13 kilometer opleveren, zouden mijn benen en mijn conditie dat wel houden? Dat zullen we dan maar zien, zei ik hardop. Het ging niet slecht, de hartslag ging wat ophoog, maar dat is op zich geen ramp. De Brechtseweg en het Neerven zijn ook best lange stukken, vooraleer je dan nog eens van Loenhout in 't Kantoor aankomt, heb je ook weer een tijdje gelopen. Echter daar gebeurde hetgeen ik eigenlijk al langer had verwacht, mijn benen. Mijn rechterkuit liet zich al veel vroeger voelen, maar nu ging ook het linkeronderbeen tegenstribbelen. Dat laatste steek ik wel op het schuine fietspad aldaar. Het werd een marteling, maar toch steeds in het ritme gebleven zodat je de pijn op den duur niet meer voelt.

Ik had anderhalfuur toen ik in de kasseibaan van Wuustwezel aankwam. Hopelijk zijn dat toch wel 15 km, zo'n 10 km/u gemiddeld. Ik wou het graag weten en na het eten en douchen heb ik de proef op de som genomen, blijkt dat het een dikke 16 kilometer is. Ikke dubbel content, anderhalf uur kunnen lopen en dan nog eens 16 kilometers hebben afgelegd! Nu maar hopen dat de benen zich morgen niet te hard laten voelen, al vrees ik het ergste...

Voor de statistieken:

tijd: 1u30min06

HR: 147

afstand: 16 km

Een algemene opmerking over deze blog, gelieve het gezever over mezelf niet altijd serieus te nemen, een beetje zelfspot, ironie en sarcasme zijn me niet vreemd. Het enige dat steeds heel dicht (dus knal erop) bij de waarheid aanleunt, zijn de zaken over derden en de statistieken.

24 februari 2008

De laatste dag van de week en toch 5 trainingsdagen gemaakt. Ofwel was het dat, ofwel was het lange rechtstaan van gisterenavond de oorzaak van het niet vooruitkomen van vandaag. Heb serieus afgezien. Omdat ik in de voormiddag iets anders aan de hand had, ben ik vannamiddag in Kasterlee wezen biken. 

Daar heb ik tweemaal het rondje groen-rood gereden. Beide rondjes heb ik aan gezapig tempo afgelegd, gewoon omdat de benen niet meewilden. Het was tanden bijten om aan het tweede rondje te beginnen. Het was nog eens een mogelijkheid om de Taurine uit te laten en om ze nog een beetje te tunen.

Voor de statistieken:

tijd: 1u52

HR: 148

afstand: 42 km

23 februari 2008

Intussen al zondagavond, maar eerst moet ik nog melden dat ik gisteren ook nog gesport heb. Wou aanvankelijk wat langer fietsen, maar het is maar een anderhalf uur geworden. Nog eens met de race-fiets.

Voor de statistieken:

tijd: 1u32

HR: 139

afstand: 43,9 km

22 februari 2008

Vandaag tijdens de tussenspurtjes op bureau (van mijn bureau naar de printer) merkte ik al dat de woensdagtraining misschien iets teveel van het goeie was geweest voor mijn spiertjes. Maar omdat er slecht één kuit was last ondervond, vanavond toch nog gaan lopen. 

Een GLHende FATter was blijkbaar gaan zwemmen (ik kwam hem tegen met zijn vierwieler) wat me enerzijds wel stimuleerde om extra bij te doen, maar heb nog een relatief zwaar weekend gepland en wijselijk besloten om het bij het rondje van 7,2 km te houden. Onbewust ging het tempo even de hoogte in, ter compensatie vermoed ik...

Voor de statistieken:

tijd: 37min19

HR: 154

afstand: 7,2 km