MTB wedstrijd Nottebohm

Twee weken geleden ingeschreven en gelukkig nog mooi weer, altijd meegenomen. Gisterenavond nog even naar Pasenkermis geweest, maar het wijselijk bij waterkes en lichte cola's gehouden. Rond één uur, half twee bed in. Nog geslapen tot 8 uur.

Bij het ontbijt toch wat tijd verloren en in één keer moest ik wel opschieten. Ik wou met de fiets naar Nottebohm, daarom. Tegen een lage hartslag naar ginder, ideale opwarming (10,5 km) en off-road (over 't kamp).

Weinig bekenden, dat wel. Ik had vooraf al op de deelnemerslijst gekeken en buiten de Voezze, PVR en DB zag ik niet echt een bekende, buiten de Bäumer-familie dan. Snel een verkenningsrondje en dan haasten naar de start. De tijd was allemaal wat krap. Met wat voorkruipwerk stond ik uiteindelijk op de 4de of 5de rij. De organisatie had wel haar best gedaan om zoveel mogelijk kilometers te maken. De rest van het parcours was vergelijkbaar met het MTB-kampioenschap van Groot Brecht 2007 (waar ik bij de -40'ers won). Aan de start was al snel duidelijk dat er een heel Vlaams deelnemersveld stond. Oost- en westvlamingen, misschien wel Limbo's, en ander volk dat ik wel eens op een triatlon had gezien.

Bij de start in één keer alles gegeven om op te schuiven. Dat ging nog redelijk, niet naar de hartslag gekeken maar gewoon gaan. Net voor mij een groepje, waarmee ik samen met een andere biker naartoe reed. De eerste ronde dan toch. Die gasten stuurden net iets beter en gingen na de bocht ook iets te hard op de trappers staan. Voorbeeldsupporter KaDee riep me nog toe om door te bijten. Nu moet je weten, dat is een eersteklas-bijter en als hij zoiets toeroept, dan bijt je nog wat harder. Maar op een gegeven moment is het dan toch op (na zoveel keren na een bocht alles uit de kast te hebben gehaald).

Even alleen blijven rondrijden, maar ik zag dat er een groepje op komst was, even wat bekomen en aanpikken. In 4de positie moest ik zeker niet te snel kop doen. Dat is goed voor één ronde, maar dan moet je opschuiven eigenlijk. Ik had al gemerkt dan mijn voorrijder na een bocht een net iets te groot gat liet, wat hij wel weer dichtreed. Geen ideale positie en opschuiven dus. In derde positie zat ik beter en toen besefte ik dat ik bij gasten van mijn niveau zat. Ik moest nog doorzetten, maar niet op 110%.

Bij de passage op een brugje glipte de eerste man nog net voor een gedubbelde, waardoor wij in één keer een serieus gat aan onze broek kregen gesmeerd. Daar mijn voorganger al verschillende malen had getracht te demareren, mocht hij nu ook het werk opknappen. Er kwam weinig schot in de zaak en het lukte niet. Toch liet hij het soms wat stilvallen, om daarna weer eens knoerhard op zijn trappers te gaan staan. Te flets zo bleek want ik kon blijven volgen. Omdat we nog met 4 zaten, de aankomst voor mij te smal en te onduidelijk was, moest ik wel voor de aanval kiezen. Dat deed ik dan ook. Vol door de bocht en gaan, platleggen, bocht goed aansnijden, terug recht op de pedalen, platleggen en eens achterom kijken. Dat moest nog wel lukken tot de finish. Ik werd nog even gehinderd door een gedubbelde, maar het deerde niet meer, ik had die gasten nog stevig achtergelaten. Ik was zelfs dicht genaderd op de gevluchte, maar niet genoeg.

Als je dan achteraf van een onbekende mederijder hoort dat je goed en sterk hebt gereden, dan ben je wel content!

Naar schatting zou ik bij de eerste 25 zijn op zo'n 100 deelnemers. Alles moet nog wel bevestigd worden, maar als je ziet dat ik voor een Karen Steurs en Chris Van Gompel eindig, dan mag je content zijn en begin je te dromen van de Crocodile Trophy :-)

Oh ja, geen last van de kilometers van gisteren, zo heb ik het graag!

Voor de statistieken (Taurine):

tijd: 58min34

HR: 174, max 185

afstand: 25,2 km

Naar ginder, verkenning en terug: 29 km (en meestal off-road dus)

MTB Kortenberg

Van mijn fietstrainer (en nu is het ook echt) mocht ik gerust MTB'en voor kracht op te doen. Duurtrainingen mochten dan weer gecombineerd worden met intervallen. Een MTB-toertocht is er dan misschien net over, maar het was met goede bedoelingen.

Jan T (van de Brachtse Bikers) maakte een oproep om de TT van Kortenberg te gaan biken. Daar had ik wel zin in en vandaag stond ik dan ook op 7u15 aan zijn deur. Met het fietske naar ginder (10,6 km) en dan den otto in.

Op de autosnelweg naar Brussel begon het in één keer hard te regenen. "Och, dat zal ginder wel niet zijn", zeiden we nog tegen elkaar. Helaas pindakaas, ginder aangekomen was duidelijk dat er een bui was gepasseerd. We waren er, het was droog dus biken met die handel!

Ginder werd nog een duidelijk dat we met een andere ondergrond te maken hadden. Onze semi-slicks waren niet te beste keuze en al snel zet ik mijn Schwalbes op minder druk, voor en achter. Van Jan T mocht ik gerust doorrijden, maar het was eerder zwoegen in zijn wiel. The Old One liet het tempo niet zakken en we hadden er goed de vaart in. Op de asfalt en lichtjes omhoog moest ik gewoon passen. Tussen de akkers en in het bos kon ik wel terugkomen, maar niet gemakkelijk.

Geef The Old One nooit tweehonderd meter, want dan zie je af en ik heb het geweten. Net voor de bevoorrading had ik even moeten passen (bergop asfalt), omdat ik in de verte zag dat de bevoorrading er stond moest ik even alle zeilen bijzetten en tegen 37 km/u kreeg ik de kloof net op tijd gedicht, zodat we samen aan de bevoorrading kwamen.

Even later kwamen we aan het 'extreme' stuk. De organisatoren gaven de keuze om een steile puist en dito afdaling mee te pakken. Bikers als we zijn begonnen we vol goeie moed. Mijn achterste Racing Ralph had wel wat last van doorslippen maar éénmaal bovengekomen (al fietsend natuurlijk) even laten zien ik ook naar beneden kan.

Wat mij verbaasde was dat je velen te voet zag gaan of er helemaal niet aan begonnen, gasten waarvan je zag dat ze wel eens meer dan 3 keer per jaar in de bergen mountainbiken... Vol vertrouwen nu dus :-)

Even later trok ik op een helling even door en was ik weg en kon ik net aansluiten bij twee gasten die me net waren voorgegaan. Ze hielden er een stevig tempo op na. Omhoog moest ik telkens wat terrein prijsgeven. Door hun stuurfoutjes kon ik steeds snel terugkomen. Totdat we even in een bos moesten ploeteren. Nadien heb ik ze niet meer gezien. Intussen hadden we al meer dan 35 km en ik begon de inspanningen te voelen. Toch nog goed doorgereden (soms was het eerder zwemmen) en aan de tweede bevoorrading op Jan gewacht. Dat duurde eigenlijk nog niet zo lang.

In de laatste 7 kilometer heb ik nog even een paar mannen laten zien dat je met een MTB ook stevig kan doortrekken op de weg, wel vals plat (het leek op een B2 eindspurt). Die inspanning zal ik morgen nog wel voelen denk ik.

Leuke tocht en zeker voor herhaling vatbaar! Intussen is de bike ook gekuist dus zijn we beide weer gewassen.

Voor de statistieken (Taurine):

tijd: 2u35

HR: 151

afstand: 50,1 km

HM: 555 m

max stijging: 26%, daling: niet meetbaar

+ dan nog eens tweemaal 10 km!

Een klein rondje

Vandaag stond nog een loopke van meer dan een uur op mijn eigen schema. Door uiteindelijk tijdsgebrek moet het niet langer zijn dan 45 minuten.

Mijn gewoonlijke rondje van 7,2 km gelopen, maar wel langs het fietspad van Ginhoven, dus dat moet ik eens nameten.

Voor de statistieken:

tijd: 37min23

HR: 139

afstand: 6,65

Verkenning ladiestoer

Dinsdag heb ik de eer om de spiksplinternieuwe ladiesploeg van de Brachtse Bikers enkele tracks te leren kennen. Natuurlijk gaat dit hoofdzakelijk over grondgebied Wuustwezel. De rest blijft nog een verrassing.

Ben je een vrouwelijke lezeres die ook wel een MTB heeft of er mee door kan, komende dinsdag, 19u30, uitzonderlijk aan de Sporthal van Brecht.

Voor de statistieken (Optimo-power):

tijd: 1u47

HR: 128

afstand: 38,2 km

Zwemloop

Na het werk het water van de Wezenberg ingedoken. Uiteindelijk zat ik in de 'crawlbaan'. Blijkbaar zijn die echtere zwemmers een beetje van de asociale kant. Nu goed, sinds ik al in deze baan aan het zwemmen was vooraleer ze er een 'crawlbaan' van maakten, konden ze den boom in. Ik denk dat ik trouwens niet den allertraagste was.

Het was intussen weeral veel te lang geleden hé IronKen! Maandag ging het wegens organisatorische redenen echt niet, vanmorgen ook niet. Daardoor kon ik er wel een echte zwemloop van maken.

Eerst 1600 meter in het water om vervolgens (in Wuustwezel) zo'n 12 km te rennen. Het ging goed, beide zelfs. De laatste baantjes begonnen wel te wegen, maar het was nog geen half zeven, dus er nog even voor gaan. Om half acht stond ik klaar om te gaan lopen. Mijn toertje van 10,5 km stond op het programma, maar toen ik er bijna was, kon ik het niet laten om nog wat extra te doen. Ervaren rotten hebben mij al verteld dat dat de beste trainingen zijn. En vandaag dubbel zelfs, want na 1500 meter wou ik het ook voor bekeken houden.

Bij de laatste twee kilometer begon alles wel te trekken en was ik blij er te zijn. Nu, had ik 16 kilometer moeten lopen, had dat ook gegaan. Heel goed zelfs vandaag. Deze benen wil ik wel voor de 10 Miles en dan gaat die 1u30 er wel aan, voor 1u20 ga ik teveel achterstand hebben. Maar ach, Maarten Raket en Koen VD willen diezelfde afstand in 60 minuten lopen, zowieso al een tijdsverschil dat ik in Brasschaat en in Antwerpen niet dicht zal krijgen (en dan zwemmen en fietsen die gasten nog eens sneller!).

Voor de statistieken (zwemmen):

tijd: kleine 45 minuten

afstand: 1600 meter

Voor de statistieken (lopen):

tijd: 1u03'41

HR: 146

afstand: 12 km (ik hoop het tenminste) - nameting leert dat het minstens 11,5 km is

Brachtse Bikers

Hier alvast het verslag voor de Brachtse Bikers.

Vandaag ging vlotjes. Samen met Thomas nog het Uilenbos meegenomen alvorens naar Bracht te rijden. Daar was ik mijn douchegerief in de Kruisweg gaan deponeren, dus in Bracht was ik opgewarmd.

Tijdens de rit tweemaal stevig doorgetrokken, éénmaal tijdens het rijden vanuit laatste positie naar voren, de andere keer op de brug. En dan moest de eindspurt nog komen, daar heb ik geprobeerd om mee het tempo te bepalen. Ik werd nog derde achter twee kapoenen.

Na de eindspurt tot thuis werden enkel getrapt met een hoge omwenteling. Dag 1 van mijn echte fietstraining goed afgewerkt zou ik zeggen...

Voor de statistieken (Optimo):

tijd: 2u19'17

HR: 140

afstand: 53,5 km

Chapewerken Baanting

Mijn badkamer wordt momenteel grondig gerenoveerd. Niet zo'n werk voor mij, maar vandaag moest er chape worden aangevoerd. Via een grote wasmand hebben we (met twee) 1 ton binnengedragen. Opkuisen, dweilen, ... toch een serieuse training waar ik nu (woensdagmorgen 00:15) nog stevig last van ondervind aan mijn schouders en lies. Niets voor mij dat sleurwerk...

Toerke fietsen

Even tijd, de dag van de Ronde, maar ik kan beter zelf op de fiets zitten dan in de zetel. Weinig geslapen en dat na een hele dag van examen (op zaterdag).

Gepland om 3 uurtjes weg te zijn, maar een bezoeker dacht er anders over. Na 25 km belt ie of ik niet binnen een uurtje thuis kan zijn. Natuurlijk...

Wel een andere route genomen zodat ik toch iets meer dan 50 kilometrikskes had.

Voor de statistieken:

tijd: 2u00'31

HR: 143

afstand: 56,0 km

Eindelijk

Eindelijk ging het eens beter, het lopen. Precies of mijn klaaggebeden bij KaDee werden aanhoort.

Vanmorgen had ik nog wat geklaagd bij KaDee over mijn vormpeil (en hij een beetje over het zijne). Het eerste half uur ging vlot, niet snel maar wel zonder dat er zich maar een spiertje of peesje liet voelen. Dat was leuk.

Na dat eerste half uur begon het hier en daar wel wat te trekken, maar dat nam ik er wel bij. De steken bleven ook achterwege. Ik kon zelfs sneller maar wou mijn hartslag nog een beetje onder controle houden.

Mijn paar Brooks Adrenalina GTS 8 (met MoGo) gaven tevens al een fijn gevoel aan mijn overzetboten.

Voor de statistieken:
Tijd: 1u00'31
HR: 147
Afstand: 10,50 km (volgens Google Earth)

Sent from my iPod

Brachtse Bikers

Hier het verslag van de B2-rit.

Het was de eerste keer dat ik met mijn Optimo off-road ging. Net zoals ik gewend ben, een echte hardtail Cannondale. Voelt direct goed aan.

Het ventje was wat minder, een zere rug, maar dat is al sinds zondag. Teveel stilzitten denk en hoop ik. Slapetijd.

Voor de statistieken:

tijd: 2u00'56

HR: 137

afstand: 43,6 km