8 april 2008

Het beeld van de dag ... bedenk echter wel een achterband maar geen ketting.

De foto hierboven komt uit de Cape Epic. In deze zware mountainbike meerdaagse in Zuid-Afrika streden de betere MTB'ers van de wereld voor de overwinning. Roel Paulissen en Jacob Fulgsang haalden het uiteindelijk met zo'n 9 minuten voorsprong op het tweede duo. Het hadden ook 18 minuten kunnen zijn. Maar in één etappe krijgen ze af te rekenen met iets te veel lekke banden en niet werkende CO2-patronen waardoor op de velg rijden nog de enige oplossing was. Omdat zij niet vooraan meestreden, zetten de andere teams alles op alles, echter dit was buiten de goede conditie van beide heren gerekend. In de bewuste etappe verliezen ze slechts 9 minuten. Het nummer 1 team van 2007 (Cannondale-Vredestein) is alvast goed op weg om ook dat van 2008 te worden.

Ikzelf ben vanavond ook gaan biken. Met de Taurine deze keer. Uiteindelijk heb ik een goeie 40 km, nog wat een flauw gevoel in de benen van het weekend, maar het ging zeker niet slecht. Deze werkweek biedt echter nog maar weinig tijd om veel te trainen, het wordt focussen naar het weekend en met de 10 Miles die dichter komt, is het niet de ideale voorbereiding.

Voor de statistieken:

tijd: 1u48

afstand: 40,1 km

6 april 2008

De dubbel RVV en Winterduatlon van Lille is me goed bevallen. Heb er geen spijt van, maar nu voelen de beentjes en de rest van Bartjes lichaam de inspanningen wel.

De webbie van het FAT heeft reeds de uitslag online staan, tevens een kort webstrijdverslag, vooral voortspruitend uit het interview van TurboCarvers en mezelf.

Zoals vandaag nog voorspeld op een druk bezocht gastenboek, heb ik gewonnen door het loopgedeelte.

Voor de statistieken:

tijd: 1u24m26 (16m36 - 59m17 - 8m33)

afstand: 3 - 26 - 1,5

5 april 2008

Morgen is het de echte Ronde van Vlaanderen, maar vandaag mochten de mindere goden ook eens over die kasseien dokkeren en de hellingkjes verslinden.

Samen met een ware BV had ik afgesproken. We proberen er een jaarlijkse traditie van te maken om samen de 140 km te rijden. Omdat we beiden ingeschreven waren, ligt de druk iets hoger dan anders om toch te gaan. Dat het kwakkelweer ging worden, dat konden we nog raden, maar voor hetzelfde geld, zouden we het droog houden. 

De Molenberg is de eerste helling van de dag. Hier kunnen de benen worden getest. Door een inhaalmaneuver denken we vrijwel alleen de berg kunnen opdraaien. Hier hebben we het eigenlijk al aan onze rekker, op deze kleine helling is toch niet zo heel veel plaats en het is glad. Als je de link van de Molenberg volgt, krijg je een droge Molenberg, maar dat was vandaag dus zeker niet het geval. Door mijn mountainbike-ervaring lukt het me blijkbaar beter dan BV om zulke hellingen als fietsend te nemen. Vlak voor me valt er iemand, maar ik kan nog uitwijken en mijn beklimming verderzetten.

De andere kasseistroken en beklimmingen op asfalt, slaagt BV er steeds in om me voor te zijn, maar op de Oude Kwaremont, de Paterberg, de Koppenberg en de Muur zijn voor mij. De Bosberg is de enige die eigenlijk aan dat lijstje zou moeten worden toegevoegd, maar kort na de tweede bevoorrading heb ik iets voor... Ik voel dat ik in mijn linkerpedaal wat losser zit, bij een korte check blijkt dat mijn schoenplaatje er nog slechts met de helft van de vijsjes aanhangt. Geen materiaal bij dan maar verder en hopen dat die twee houden (natuurlijk niet)... Ik probeer alles wat op te vangen dat minder te bewegen, minder te trekken aan het pedaal enz. Op de Muur moet ik even voet aan de grond zetten omdat ik niet ten volle kan gaan door die pedalen, ik wil terug inklikken maar op die moment valt het hele schoenplaatje tegen de vlakte. Gedaan met klikken en gaan met raggen. Ik rijd de Kapelmuur op 1,4 been. De Bosberg moet nog komen en aan die puist heb ik sinds lange tijd een hekel. Nu moet ik hem nog op met 1,4 been. Bij het begin denk ik al te moeten afstappen, maar het gaat toch wel, ik kan met mijn rechter trappen en mijn linker zorgt ervoor dat ik geen dood punt heb. Ik kom toch al fietsend boven en dat vond ik hartstikke fijn.

Er wordt nog een beetje gejaagd, maar dat is niet evident met dat ontbrekende schoenplaatje. We maken er het beste van en komen voldaan aan in Ninove. We zijn niet onderkoeld geraakt en geen klop van den hamer gehad. 

Aangekomen aan de auto lees ik dan het berichtje op mijn gsm: " 't zijn beiren die nou over de kasseien rijden! chapeau ... go FAT go!" Daar doe je het uiteindelijk voor, voor het respect dat je krijgt van de thuisblijvers!!!

Voor de statistieken:

tijd: 5u32min37

HM (hoogtemeters): 1515 

afstand: 139,5 km

max km/u: 63

2 april 2008

Vandaag nog eens gaan joggen. Niet te lang, om de beentjes nog wat te laten recupereren. Weinig last ondervonden van de geïmproviseerde duatlon en het mountainbiken overdag, vanavond toch gevoeld dat ze al wat hadden geleden de afgelopen dagen.

Een nieuw toertje gelopen in de hoop er zeker 5 te hebben en ja hoor, volgens Google Earth is het 5;42 km. De Polar is nog steeds niet van zijn kuren verlost en geeft heel onbetrouwbare info als het gaat om hartslag.

Voor de statistieken:

tijd: 29min50

HR: lees boven

afstand: 5,4 km

1 april 2008

De eerste rit van de Brachtse Bikers vandaag op het programma. Op hun website kan je binnenkort zeker het verslag lezen.

Voor de statistieken:

tijd: no idea, kilometrikske en Polar deden maar bizar

HR: Polar deed nogal bizar, tijd voor een andere batterij hoop ik

afstand: 15 + 26 + 6,5 km

31 maart 2008

Sinds vanmorgen begon het op te komen dat ik volgend weekend een zwaar sportief weekend ga hebben. Eerst de Ronde van Vlaanderen, gevolgd door de duatlon van Lille op zondag.

Tevens vanmorgen kreeg ik zin om de overgang fietsen-lopen nog eens te trainen. Waarschijnlijk trainingstechnisch totaal onverantwoord, maar vanavond stond er een duatlon op het programma.

De eerste keer lopen rustig opgebouwd om tegen het einde op hoog tempo te zitten (voor mij dan toch) - snel gewisseld, of toch getracht - dan de MTB op en even over de baan knallen, inclusief twee bruggen - terug getracht snel te wisselen - om vervolgens tegen een hoog looptempo te beginnen. Dat beginnen lukte wel, even een dipje om vervolgens toch het tempo terug te onderhouden en vervolgens terug af te bouwen.

Bij het begin werd ik nog ingehaald door de FAsT Zjereir. Die kerel was precies goed bezig, de in Loenhout residerende jongeman heeft toch ook op zijn minst 10 kilometerkes gelopen. Ik zag wel dat hij niet alleen was, hij had zijn jukebox meegenomen.

Morgen de eerste rit van de Brachtse Bikers, het zal lastig worden na de inspanning van vanavond, maar dan heb ik ineens een uitvlucht als het wat minder gaat...

Voor de statistieken:

tijd: 12min20 - 30min52 - 12min10 (excl. wissels)

HR: totaal onbetrouwbaar, maar wel hoog

afstand: 2,5 km - 16 km - 2,5 km

30 maart 2008

Voor de tweede opeenvolgende zondag, in Zundert afgesproken voor een zondagsritje. Weeral in Holland gebleven, want die Belgische wegen...

Toen we al op de terugweg waren, begon het in Ulvenhout te miezeren, niet zo erg, maar iets verder begon het echt te regenen. Fiets helemaal vuil en gisteren netjes in orde gebracht... Dadelijk daar nog maar eens korte metten mee maken en hem terug laten blinken.

Voor de statistieken:

tijd: 3u28

HR: 137

afstand: 103,4 km

26 maart 2008

De avondplannen van mijn trainingsmaat en mezelf vonden geen overeenstemming deze week, dus dan maar met Brudio Stussel in de oren de nodige trainingskilometers maken. Wou minstens 3 uur op de fiets zitten, of 75 km bollen. Als je dan pas iets over half acht op de vlow zit, wordt het een lange avond...

Uiteindelijk is het dat laatste geworden en ik vond niet dat het slecht ging. Als ik zo aan het rijden was, maakte ik me meermaals de bedenking dat Cancellara het vast moeilijk zou hebben om mijn wiel te houden (nadat ie eerst Dwars door Vlaanderen had gereden).

Je kan er mee lachen, maar binnen minder dan een week zou ik die laatste kilometers die hij er kan uitpersen, ook graag in de benen hebben, zodat ik bij de Brachtse Bikers tijdens de eindspurt (tja, macho's onder elkaar) makkelijk kan winnen. Het zal echter andere koekenbak zijn en ik zal al blij zijn voorin te eindigen.

Morgen een rustdagje (lees: eigenlijk veel te lang werken dan goed is voor een sportman) en misschien vrijdag de loopschoenen nog eens aanknopen. Hopelijk wordt het weer snel beter, want een zonnetje zou mij toch extra energie te geven.

Voor de statistieken:

tijd: 2u43

HR: 139

afstand: 75,3 km

25 maart 2008

Gisteren gewerkt in de Penthouse (moet ook gebeuren) en dus niet stilgezeten, maar de hele dag in beweging. Vandaag moest er echter gesport worden. Intussen zijn we exact één week voor het nieuwe Brachtse Bikers-seizoen en daar moet de conditie ook een beetje in orde zijn.

Intussen zijn we op minder dan één maand gekomen van de 10 Miles. Vandaag dus gaan lopen. Het ging eigenlijk niet slecht, hartslag- en ademhalingsmatig was het dik in orde, de snelheid precies nog niet, maar dat komt wel (dat blijf ik tenminste hopen).

Voor de statistieken:

tijd: 38min33

HR: 146

afstand: 7,2 km

23 maart 2008

In de Paris-Roubaix-straat, ter hoogte van mijn penthouse waren de klokken niet gekomen vanmorgen. Op tijd opgestaan, maar dus niet om eieren te rapen, maar om me klaar te maken voor een trainingsritje met The Gooz. Gisterenavond laat nog sms-gewijs per fax laten weten dat we rond 8u30 aan het Zundertse gemeentehuis zouden staan. Tijd genoeg, maar dat verrast bij mij altijd, maar het trainingsbeest uit Rijsbergen kwam me al tegen gereden.

Het is altijd gezellig trappen bij ons en de kilometers bollen zo onder onze wielen vandaan. De eerste keer dat ik op de fiets zat of aan sport deed deze week. De eerste twee dagen hadden mijn kuiten nog teveel last van de duatlon, de rest van de week liep ik steeds met een snotvod in de aanslag. Ik ga toch mijn eetgewoonten eens moeten aanpassen en wat meer tijd maken om niet altijd boterhammen te eten.

Tussen Nispen en Essen-Hoek haalden we bij de spoorovergang nog een ploegske van Wuustwezel in, de SegalPedal Kameradski-bikers. Mijn pa en ma zijn trouwe fietsers daar, maar vandaag was enkel ma van de partij. Wel leuk om ze zo eens tegen te komen.

De kilometers telden maar verder en we werden er precies niet echt moe van. Toen ik echter van Zundert terug naar Ww reed, voelde ik de wind tegen goed in de benen. Toch weer een geslaagde trainingsrit waarbij we ons meermaals onder een mediterraans zonnetje waanden, met aan de ene kant de Middellandse Zee en aan de andere kant het grillige hinterland van de Cote d'Azur.

Voor de statistieken:

tijd: 3u35

HR: 139

afstand: 102 km