13 september 2009

Eerst zo'n 11 uur in de auto gezeten om hier dan, in Montséret, een frisse duik te nemen in het zwembad. Een half uurtje gesparteld in het zwembad om ons dan klaar te maken om eens kort de omgeving te verkennen met de mountainbike.

Ik was hier vorig jaar al eens geweest met RG, maar dan met de racer (in november). Omdat het al wat later was, werd de afstand beperkt. Toch een mooie beklimming kunnen rijden.

Voor de statistieken:

tijd: 1u03

HR: -

afstand: 20,1 km

HM: 365

9 september 2008

Mijn laatste B2-zomerritje van het jaar!

Voor de statistieken:

tijd: 1u36

HR: 128

afstand: 36,8 km 

Nabeschouwing en voorbeschouwing winterseizoen

Intussen is er een einde gekomen aan de zomer en kunnen we stilaan beginnen aan het winterseizoen. Eerst ga ik enkele dagen op vakantie naar Zuid-Frankrijk (op stage dus eigenlijk). Ik ga proberen een beetje te lopen, te zwemmen en te fietsen. Van te voren natuurlijk, want als je er éénmaal bent...we zullen wel zien. Het gaat me in elk geval deugd doen.

Het zomerseizoen begon reeds op 15 maart met de duatlon van Gooreind. Daar wist ik een 41ste tijd neer te zetten (van de 95), een goed seizoensbegin. Drie weken later weet ik het zelfs nog beter te doen in Lille met een 41ste plaats van de 114. De bedoeling was dan om deel te nemen aan de 10 Miles in Antwerpen, maar de combinatie van de Ronde en de duatlon in Lille bleek te zwaar voor mijn benen in het nog prille seizoen en ik werd sindsdien gehinderd in mijn loopvoorbereidingen. Mijn wraak zou nog wel komen, want rond deze tijd schrijf ik me in voor de 1/3de triatlon van Aarschot.

Mede door de loopblessure en het gebrek aan gepaste wedstrijden is het pas op 27 juni dat ik me terug aanmeld. Dit keer voor de triatlon van Oostmalle. Ik word er 62ste van de 272 starters (vorig jaar nog 58ste van de 235) en ben redelijk tevreden. Een week later weet ik dankzij een goede zwemprestatie bij de FAT subtop te starten met het lopen. Echter moet ik ze snel laten passeren en word nog 37ste van de 122 (wel een serieus deelnemersveld). Een weekje later weet ik dat mijn benen goed zijn, tijdens de koers vant Neerven. Ik word tweede na semi-prof triatleet Bart Van Looveren. Meer zat er die dag niet in, maar word zodoende eerste FATter. Nog eens een week later staat de 1/3de triatlon van Aarschot op het programma. Gehoopt om beter voorbereid aan de start te staan, weet ik toch binnen de vooropgestelde 4u15 te finishen, in een tijd van 4u02. Ik loop hier de afsluitende 15 km in een tijd van 1u25. Dit zou een mooie tijd zijn geweest voor de 10 Miles.

Op 9 augustus staat er een hoogdag geprogrammeerd in mijn Wuustwezel. Eerst de trio-triatlon met neef Rob en nichtje An. Door een knalprestatie van deze twee weten we 11de te finishen van de 147 trio's! Enkele uurtjes later staat de Sterke Peer (een 1/8ste triatlon) geprogrammeerd. Ik heb intussen al 20 km geknald en voel dit wel. Toch word ik nog 60ste van de 196 vertrekkers. Ik krijg intussen reuze veel zin in de kwart van Viersel en kan me nog inschrijven. Maar eerst moet er nog gekoerst worden in Brecht. Het kampioenschap van Groot Brecht. Ik kan deelnemen omdat ik lid ben van de Brachtse Bikers. In de 'massaspurt' weet ik als eerste over de finish te komen en kan mezelf kronen tot Kampioen van Groot Brecht (als Wuustwezelenaar), meteen het hoogtepunt van het seizoen. Twee weken later staat de kwart van Viersel. Ik word 112de (van de 170) in een tijd van 2u31.

Zelf vind ik dat dit een geslaagd seizoen was. Ik heb mijn doel bereikt, namelijk Aarschot in een niet zo slechte eerste deelname-tijd. Ik zal hierin nooit een specialist blijven en doe het vooral omdat ik het leuk vind, dat afzien. De hoogtepunten (en dat had ik niet verwacht) waren de koers van Brecht en de trio-triatlon in Wuustwezel. Fietsen op wielertoeristen-niveau ligt me redelijk, ik kan mijn mannetje staan en heb al enkele ere-plaatsen kunnen verzamelen. Maar ik zou nu eindelijk wel eens beter willen lopen en zwemmen. Daar gaan we dan van de winter maar eens aan werken.

Nu het winterseizoen: de eerste wedstrijd wordt de Run-bike in Wuustwezel. Een loopwedstrijd, maar in Wuustwezel en dus is een deelname bijna verplicht. Het is verder niet slecht om wedstrijdritme op te doen met het oog op volgend jaar en de komende Achtkamp. Na de Run-bike zal het even stil zijn om dan op 26 oktober te starten met de Achtkamp van Brasschaat. 6 zondagen atletiek of wielrennen. Alle proeven met uitzondering van kogelstoten en verspringen moeten op zijn minst beter. Al zal het veldrijden afhangen van de startplaats weet ik uit ervaring.

Na de Achtkamp komt de winterduatlon van Wuustwezel. Vorig jaar door de weersomstandigheden me kunnen plaatsen op de 17de stek van de 73 deelnemers. Nu zal ik ook weer extreme omstandigheden nodig hebben om dezelfde plaats te kunnen opeisen.

Intussen ga ik me voornemen om minstens éénmaal per week in de Wezenberg te liggen (hopelijk 2) en te blijven lopen. Volgend jaar moet ik al passen voor Oostmalle, hopelijk kan ik in Meer nog beter uit het water komen om vervolgens mijn tijd te verbeteren. Dat verbeteren moet zeker gebeuren in Aarschot waar er minstens 10 minuten van mijn tijd af moet. Antwerpen staat nu ook op mijn verlanglijstje, maar dat zullen we nog maar zien. Misschien dat ik me ook best weer inschrijf voor de 10 Miles om mijn lopen te onderhouden. De duatlon van Lille zal ook op mijn agenda staan, maar de Ronde wordt definitief van mijn agenda geschrapt.

Al het vorige komt na een professionele uitdaging die me begin volgend jaar te wachten staat. Hierdoor kan ik misschien niet trainen zoals het zou moeten...

(Oh ja, slechte start van het winterseizoen, want vandaag wordt er vermoedelijk niet gesport)

4 september 2008

Eigenlijk niet bedoelt als training, maar omdat ik er nu al twee dagen stijf van ben... Donderdag een vriendin gaan helpen verhuizen. Niet zo speciaal maar alles moest van drie verdiepingen hoog komen, via een smalle trap. Mijn beenspieren en armspieren hebben het geweten. Het was zonder hartslagmeter, maar ik vermoed wel dat het een goede cardiotraining was.

Voor de statistieken

tijd: 2 x 45 min

afstand: 3 verdiepingen, 20 keer op en neer ongeveer

3 september 2008

Verschoten KaDee en bijna ikzelf nog van mijn benen gisteren tijdens de eindspurt, dan wist ik vandaag wel degelijk dat ik getriat had. Stijf dat mijn armen en nek waren, niet te geloven.

Daarom dat ik het in mijn vertrouwde bad maar bij zo'n 1000m heb gehouden.

Voor de statistieken:

tijd: tussen de 20 en 25 minuten

afstand: 1000 m

2 september 2008

Nog wat stijfkes, maar uiteindelijk ging het fietsen wel, al ging het in de eindspurt wel zo hard, dat ik krampen begon te krijgen in mijn bovenbenen, very strange...

Hier alvast een verslagske van het Brachtse Bikers ritje.

Voor de statistieken:

tijd: 1u42

HR: 129

afstand: 42,5 km

31 augustus 2008

Vandaag stond de kwarttriatlon van Viersel op het programma. Enkele weken geleden enorm veel zin in, gisteren en de hele week niet zo zeer. Na de Sterke Peer was er nog maar weinig in huis gekomen van lopen en zwemmen, om zeggens helemaal niet.

Met een klein hartje afgezakt naar Viersel, maar totaal geen nervositeit want tja, ik wist wat ik gedaan had. Uitlopen was al goed.

Blootvoets wandelen

Eerst moesten we 1,5 km wandelen om de startplaats van het zwemmen te zien. Geen probleem, al liet de bestrating van het jaagpad zich wel voelen aan de voeten...

Zwemmen

Een touw dat moest fungeren als startlijn hing wat te bengelen en iets na half 4 klonk het startschot. Bewust ben ik helemaal achteraan gestart om de drukte te vermijden en als slechte zwemmer kan ik toch niets gaan doen in de voorste gelederen. Een kanaal is altijd recht, maar blijkbaar heb ik hier ook moeite mee. DVD en zijn vrouwke beamen na de aankomst dat ik serieus wat extra meters had gedaan. Na de eerste helft ben ik dan ook overgeschakeld op het kijken na 3 slagen. Dat ging al ietsje beter.

Fietsen

Na 29min44 kon ik mij beginnen klaarmaken voor mijn favoriete onderdeel. Ik had me voorgenomen om mezelf deze keer eens pijn te doen tijdens het fietsen. Iets wat ik achteraf in mijn 1/3de niet echt had gedaan. Dat pijn doen was niet zo moeilijk. Gewoon rammen met die Cannondale. Omdat ik als 144ste begon aan het fietsonderdeel, kan ik nog serieus wat volk passeren, het was namelijk een niet-stayer wedstrijd. Zo'n dingen moet ik toch wel hebben blijkbaar. Ik passeer één voor één enkele FATters (wetende dat ze me terug inlopen natuurlijk, frustrerend). Op een ronde tijd weet ik zeker 22 plaatsen goed te maken en het zijn gelukkig twee rondes. Op het einde van het fietsonderdeel geef ik er nog een lap op en ga rond de 93ste plaats T2 in.

Lopen

Dan moet het nog maar beginnen. 10 km lopen. Het zal altijd mijn favoriete onderdeel blijven, een echte hekel heb ik er aan. Door de talrijke supporters start ik even boven mijn toeren om dan toch langs het Albertkanaal te temporiseren. Achter mij meen ik de soepele loop van Medium Joris te herkennen. Dzju, tis al zo ver. Ik kijk achterom en het is DVD. Hij is bezig aan een sterk loopnummer want ik zie het zelfs niet te zitten om aan te pikken (hij loopt uiteindelijk 6 minuten sneller). Ook Medium en Old Joris komen voorbij. Nog twee te gaan, om als laatste te finishen. Ik heb echter geen versnelling meer in de benen op dat moment, gewoon uitlopen. Bijna halfweg de tweede ronde komt ook de Jef van tante An voorbij. Na een ondermaats fietsonderdeel is hij bezig aan een sterk loopnummer. Met nog twee kilometers in zicht, kan ik toch wat doorbijten en een half versnellingske hoger schakelen. Zo weet ik nog net de 113de voor te blijven waardoor ik dus normalergewijs 112de wordt.

Al bij al toch wel heel content, voorlaatste FATter en 3de FAT fietstijd. Net finishen onder de 2u30 niet gehaald, maar blijkbaar heb ik het niet zo met ronde tijden en doe ik er graag nog iets bij. Ach, ik heb er langer deugd van gehad als de nummer 1, die slechts 1u50 plezier heeft gehad van zijn wedstrijd.

Voor de statistieken:

tijd: 2u31min41

HR: 165

afstand: 1,5 - 40 - 10

26 augustus 2008

Om de ongeduldige lezer alvast op zijn wenken te bedienen ...

Voor de statistieken (Scalpel)

tijd: 2u19

HR: 135

afstand: 59 km

21 augustus 2008

Het was nog eens donderdag en het paste eens om met een groepje van Wezel mee te rijden. Ook omdat er dit weekend van sporten niet veel in huis zal komen, was het goed om de beentjes nog eens te verwennen.

Vandaag ook de nadelen ondervonden als de mensen het weten dat je een koerske hebt gewonnen, je moet meer op kop rijden (ze nemen geen genoegen met één beurtje, je moet er minstens 3 doen of de helft van de kilometers), tijdens het 'vrij stuk' moet je de eerste versnelling plaatsen, kei hard blijven rijden en dan de spurt nog eens op kop beginnen. Het geeft allemaal niets als ze er dan niet kunnen overkomen, maar anders is het balen. Ik heb intussen al wel door dat het een zware last is om dragen en een volgende overwinning zal pas komen na een nederlaag vermoed ik.

Och, tis allemaal relatief, opt Neerven moest ik tot het uiterste gaan om Bart VL's wiel te houden (en tweede te worden), als ik met mijn capuccinoslurpend-SuperSix-maatje ga biken, kan ie me zo zeer doen als ik in zijn wiel zit en de spurt wint hij dan ook nog van op kop, als ik met de Bikehaas ga fietsen en we spurten eens moet ik steevast het onderspit delven ook al fietst hij zo goed als nooit, ... (en dan heb ik het nog maar enkel over fietsen) We zullen maar genieten van het moment en blij zijn wat we hebben en met die Kampioenentitel ben ik alvast hartstikke blij! Er zullen er altijd zijn die beter zijn...

Voor de statistieken:

tijd: 1u48min11

HR: 127

afstand: 56 km

19 augustus 2008

Dinsdag dus met de Brachtse Bikers er op uit!

Ik was bijna beneden in een steile afdaling en ineens blokeert mijn voorwiel net iets teveel door één of ander voorwerp en daar ging ik, recht op mijn hoofd en schouder. Hopelijk werkt die schouder wat mee de volgende dagen...

Voor de statistieken (CAAD4):

tijd: 2u28

HR: 126

afstand: 54 km